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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2011-10-19 07:00:18

運動與勞動


運動與勞動運動與勞動都是在動，但是在生理上、情緒上，是有所同的…。勞動是工作、是有在動，但勞動、工作是有生活上的壓力…運動是放鬆心情，在毫無任何壓力之下，盡情的活動四肢，達到運動的目的，舒解心靈…。運...
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2011-10-18 07:07:54

環保碗筷


環保碗筷 為了您的健康以及愛護地球著想，出門在外用餐，請您盡可能隨身攜帶「環保碗筷」，如果真的沒辦法必須使用免洗筷，也請您注意以下幾個步驟：一、 避免使用「太白」的免洗筷：太白的免洗筷有過度漂白的風險存...
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2011-10-17 07:06:59

斷食


斷食或極低熱量飲食對器官的傷害 各種器官及五臟六腑，在斷食七天後，會有下列機能退化情形:1.心臟：心搏出量會減少18%，心臟的機能指標會減少38%，心室收縮力減弱，心肌萎縮及細胞間質水腫。2.肺臟：肺部呼吸功能退...
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2011-10-15 07:07:42

斷食療法


那些人不可以進行斷食療法或者極低熱量飲食? 有下列疾病的人，因發生猝死及併發症的機會高，因此絕對不可以進行斷食療法或者極低熱量飲食。1.心臟病人，更容易心律不整發生猝死。2.膽囊疾病的人，更容易加重結石及發...
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2011-10-14 07:08:02

斷食不是人人都可行


斷食不是人人都可行 斷食觀念最早起源於宗教，包括佛教、基督教、回教，都以斷食做為淨化心靈的方式。有斷食經驗的人大多可以體驗到，斷食的同時，也在斷念。 但是，斷食是不是真能排毒治病？能減肥嗎？斷食須注意什...
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2011-10-12 07:01:41

體重急減


體重急速減少對健康的傷害 在斷食或極低熱量飲食開始之後，合身體為了補充不夠的熱量，不只會燃燒脂肪成為酮體，而且連身體內的結構性蛋白質，也會一部份轉變為葡萄糖，一部份直接燃燒成熱量而消失了。血糖會升高，耐...
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2011-10-11 07:10:06

「禪修」的好處


「禪修」的好處：對身體的好處● 消除疲勞、活力充沛：禪修可以讓身心放鬆，消除疲勞，回復身體的正常功能。隨時隨地都充滿活力，精神奕奕，感覺就像脫胎換骨。● 不易生病、延緩老化：禪修可以把人的體質從容易生病...
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2011-10-06 06:53:28

遠離退化性關節


遠離退化性關節 運動能增強軟骨海棉作用，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形...
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2011-10-05 07:08:57

減肥的熱潮


在現在社會減肥的熱潮，風起雲湧﹔再加上宗教信仰的風行，配合現代人的保健熱潮，斷食療法或者極低熱量飲食日漸流行。甚至有人宣稱，斷食療法可以治百病，排除身體中所有的有害毒素。殊不知斷食療法或者極低熱量飲食...
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2011-10-03 06:50:03

老年期飲食-2


老人和年青人所需的營養素量是差不多的，例如鈣質的建議攝取量都是1000mg/day，青少年多吃含鈣質的食物對於成長中的骨骼是有幫助的；而老人家則可避免骨質疏鬆症的發生。像中老年人所擔心的高膽固醇，在老老人和小孩...
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2011-10-01 06:48:52

老年期飲食-1


老年期飲食 老年期飲食原則~(1) 如何選擇烹飪油脂(2)注意油脂膽固醇與健康 .. 但對於罹患某些特殊疾病的老人家而言，適當的飲食限制反而對他們來說是有益的；如腎衰竭的病人，在蛋白質的攝取上就必需嚴格限制，以免使...
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2011-09-30 07:15:18

代謝症候群


國人十大死因 代謝症候群是危險因子 依據衛生署近年來國人十大死因統計，與代謝症候群之相關疾病，如腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎病變和高血壓等，也都在十大死因之列，且無論是標準化死亡率或相關醫療總花費皆...
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2011-09-29 06:42:19

持之以恆


持之以恆 營養、睡眠、運動為健康人生的三要素。三餐要定時定量、飲食要均衡，切勿暴飲暴食、攝取適量的熱量就好，以免囤積、造成肥胖，肥胖得到「三高」的機會較大。養成良好的睡眠習慣，晚上11點以前必需就寢，睡眠...
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2011-09-28 07:03:36

糖尿病盛行


糖尿病盛行根據衛生署最新調查顯示，去年糖尿病盛行率已經提高到近1成，等於每10個台灣人當中就有1人罹病，成長幅度驚人，其中65歲以上的男性更有1/4人口是糖尿病患者，最主要的因素就是年齡加上體重控制不當所引起。...
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2011-09-27 06:58:57

素食者：加工食品 少碰為妙


素食者：加工食品 少碰為妙 聽聞調查局抽驗的市售素食樣本數，竟有超過五成摻肉，許多吃素民眾紛紛破口大罵「夭壽」、「造孽」，也有人以慈悲心平常看待。多數素食者表示，食品陷阱多，自保之道，就是儘量多吃天然蔬...
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