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2013-09-06 17:59:10

中市氣功〈首頁〉

2009-10-09 22:23:18

臺中市體育會氣功委員會

2011-11-25 07:09:49

枕頭


睡眠時，適當高度的枕頭很重要，若太高易影響呼吸、引起落枕，甚至引發肩關節周圍炎、頸椎綜合症等；若太低會使頸部肌肉緊張、疼痛麻脹、失眠、頭痛等。
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2011-11-24 06:30:03

多去接觸陽光


不要害怕曬太陽，多去接觸陽光陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能...
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2011-11-23 07:16:50

預防心肌梗塞、延年益壽


預防心肌梗塞、延年益壽心肌梗塞高危險群平時應注意維持理想體重，控制血壓及血糖，在飲食上也要注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、高纖維，因為血中的膽固醇高，容易使血管堵塞或狹窄，導致心肌梗塞或中風：避免便祕用力...
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2011-11-22 07:15:04

心肌梗塞發作時會出現以下症狀


心肌梗塞發作時會出現以下症狀1、胸部劇烈兒持久的疼痛，而且是休息無法解除的疼痛，維持半小時以上。2、同會全身冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷。3、惡心、嘔吐的情形。4、全身虛弱無力、呼吸困難甚至昏厥。出現這些証...
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2011-11-21 07:20:05

關節生鏽


關節生鏽 關節退化如同關節生鏽一樣，造成退化性關節炎最主要原因是老化及肥胖，女性比男性容易，或提早出現問題，到了75歲以上則有85%的人逃不過關節炎。體重過重容易造成關節閉負擔，另外因為創傷、先天性關節發育...
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2011-11-19 07:25:53

午餐


午餐才是一天中最重要的一餐很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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2011-11-18 07:13:39

肥胖


肥胖肥胖可能容易導致乳癌、大腸癌、攝護腺癌及胰臟癌，而纖維攝取不足則容易便秘、腸憩室炎，罹患心血管疾病、糖尿病，「大、小老外」越來越多，台灣恐怕將成為一個癌症橫行的國度，呼籲經常外食的家庭，應該把握蔬...
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2011-11-17 06:46:24

肥胖會造成聽力退化


肥胖會造成聽力退化 小心肥胖造成聽力退化！醫院醫師研究發現，腰圍愈大的民眾，比同年齡者聽力差，這項研究成果發表於「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊（Obesity）上。過去傳統觀念認為，肥胖會造成血壓、血糖、血脂...
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2011-11-16 07:14:31

活到老 動到老


活到老 動到老 運動可減緩〝海馬回〞〈人有兩個海馬回，位於左右腦半球的腦顳葉內〉萎縮的方法之一，身體愈健壯〈保有較佳心肺功能〉的老人，〝海馬回〞相對愈大，空間記憶也大好，海馬回隨著衰老而縮小〈每年1-2%體...
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2011-11-15 07:17:30

憂鬱、肥胖


憂鬱、肥胖目前的社會中，有兩種高級病例是：憂鬱、肥胖。這兩項嚴格說來不是病，而是缺少運動…。憂鬱；應走出來參加有組織的團體運動，因為有團體的歸屬感、有機會做人際交流，生活比較不會孤寂；養成早起的習慣，...
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2011-11-14 07:09:02

輕忽UVA 小心肌膚成老皮


輕忽UVA 小心肌膚成老皮夏天腳步近， 皮膚科 醫師表示，日正當中的中午時段，11點到2點間，夏日烈陽下的紫外線指數，常屬於過量級，包括紫外線的UVA與UVB強度非常高，對於人體的皮膚傷害也最大，民眾皮膚只要曝曬五到...
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2011-11-12 06:53:02

防缺鈣


豆腐+魚類 → 防缺鈣豆腐煮魚不僅味道鮮美，而且可以預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣引起的疾病。因為豆腐中含有大量鈣元素，若只吃豆腐，機體對鈣的吸收率會很低，但與富含維他命D的魚肉一起吃，就可大大增加機體對...
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2011-11-11 06:41:00

菊花茶


菊花茶 根據《本草綱目》中對菊花茶藥效的記載有：性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效。在中醫師眼中，降低肝臟熱最有效的就是菊花，菊花對於因為高血壓所引起的視力減退也有功效。因此眼睛容易疲勞，看小字不清...
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2011-11-10 06:53:19

腸病毒


腸病毒4月好發時序漸熱，四月已逐漸進入腸病毒好發季節，家長與學校務必提高警覺。「四月到六月，大概就是好發季節，五月、六月可能會達到流行期，在還未流行期前，一樣會有重症，不要以為要到大流行才會有重症與死亡...
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2011-11-09 06:46:22

心肌梗塞發作時會出現以下症狀


心肌梗塞發作時會出現以下症狀1、胸部劇烈兒持久的疼痛，而且是休息無法解除的疼痛，維持半小時以上。2、同會全身冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷。3、惡心、嘔吐的情形。4、全身虛弱無力、呼吸困難甚至昏厥。出現這些証...
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