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2023-06-24 14:26:40

《四十歲跑一次馬拉松》：150 跑上中大


2017年1月2日(一)早上 陳生唔肯練長課，惟有重力訓練。 陳生又唔肯入健身室，惟有去跑天然健身室：斜路。 陳生又唔肯跑上梅子林，因為內有惡犬，惟有跑上另一坐山：山城中大。 出門才發覺自己忘了帶眼鏡...
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2023-06-21 15:27:23

《四十歲跑一次馬拉松》：149某人又話腳底痛


2017年 1月1日(日) 早上 「早。」 「735。」 就這樣便開始下一回合的訓練，然而，陳生卻說：「其實不應該聽你話去跑，我昨晚的腳板底還是隱隱作痛。」 「當作回復跑囉，慢跑！那有助跑肌肉內的乳酸帶走。...
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2023-06-19 17:09:15

《四十歲跑一次馬拉松》：148除夕熱身


2016年12月31日(六) 早上 跑完人生第一次42公里，兩雙腳的魂魄還未完全回來，便心思思想再走一轉。 「早」 「難道⋯⋯」驚樣emoji。 「係時間啦。」 「我還是休息多一天，但你跑完可以一齊食早餐...
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2023-06-13 14:16:37

《四十歲跑一次馬拉松》：147 偽初馬


2016年12月27日（二）早上 原本陳生要在平安夜進行亳無心理準備下強行全馬的壯舉，給我一天一天地推遲，直到今天。 陳生話早上4、5點出發，誰知他真的4點便WHATSAPP。 「我們由元朗出發，經過屯門，再出九龍...
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2023-06-12 18:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：146 真係㨨打


2016年12月23日（五）早上 練全馬要每週看K數，我記得有篇文章說約40-50K。 跑過30K後，本來在FB留下豪語今天「小跑」12K，結果一早起床，便知這是戲言。 這是聖誔節假期的第二日，陳生一早便有Morning...
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2023-06-09 15:19:28

《四十歲跑一次馬拉松》：145突破28K


2016年12月22日（四）早上 聖誕假期開始，難得陳生仍要上班，一個人就可以做好多事。 例如，超長課。 自欺欺人式的突破30K已經試過幾次，真真正正挑戰那道高牆，還是需要由自己一個去面對。 就像人生...
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2023-06-07 12:08:44

《四十歲跑一次馬拉松》：144 亂入終於肯上梅子林的皇者全馬半馬10K賽


2016年12月18日（日）早上 新鞋試過了，身體狀態比想像中好，肌肉完全沒有被乳酸侵蝕的感覺。所以昨天21K，其實不夠喉，今天亂入皇者之戰，陳生是堅決不跑長課。 所以早起一點，跑多幾K。繞道威院，到河邊單...
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2023-06-06 15:35:51

《四十歲跑一次馬拉松》：143 試新鞋


2016年12月17日（六）早上 陳生跑完澳馬回來，攪得我心思思。 心思思的地方不在於參加比賽，比思思的地方在於他終於肯換了那對氣墊早已穿了幾個洞，下雨天跑步狂入水的Nike Air。 他看見我改穿了鞋底一早穿...
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2023-06-03 10:06:57

《四十歲跑一次馬拉松》：142 廿七後五


2016年12月11日（日）早上 星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。 挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支持下去嗎？ 今天陳生不在，壓力稍緩，不如以自己的速度，來一轉一回快速回復跑吧？ 肌肉真的...
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2023-06-01 09:00:35

《四十歲跑一次馬拉松》：141廿七點七


2016年12月10日（六）早上 陳生不跑，又是練長課的好時機。 上星期試過假28K之後，這星期的目標就是來一個真28K。 路線方面，不打算以赤口失敗的28K，即先大埔來回，再入馬鞍山，因為上次的經驗告訴我，最後...
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2023-05-31 14:51:16

《四十歲跑一次馬拉松》：140 Another Round


2016年12月8日（四）下午 21K後7，算是休息了幾天，又來一個熱身跑。 雖是小跑5K，但嘗試稍稍提升速度，看看肌肉的變化。 又好似OK喎。
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2023-05-29 16:52:26

《四十歲跑一次馬拉松》：139 假28K


2016年12月4日（日）早上 到現時為止，最長的跑步距離是挑戰28K。 而且是很「樣衰」地在中途25K便放棄了。 但要完成馬拉松比賽，要完成42K。 屈指一算，還欠14K。 還要目標在5小時內。 昨天跑了21...
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2023-05-27 18:14:34

《四十歲跑一次馬拉松》：138一個人的半馬


2016年12月3日（六）早上 踏入12月，距離全馬的日子又迫近了一點。 這個月的目標是要向突破自己最長的紀錄進發。 沒錯，上次在挑戰28K失敗，今個月一定要衝破這個關口。 但也不能一步登天，前幾天才只是...
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2023-05-25 11:12:28

《四十歲跑一次馬拉松》：137輕鬆跑


2016年12月2日（五）下午 在調整步伐的過程中，學會享受等待是非常重要。 由低做起，重頭開始，莫忘初心，找回源頭的感動。 的確有點累，5K，慢跑，再次留心每一下呼吸，每一下踏步。 好像有點好轉，心情...
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2023-05-23 14:05:14

《四十歲跑一次馬拉松》：136晚霞


2016年11月30日（三）下午 又，過了一個月。 又，接近馬拉松多一點。
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