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2022-06-14 11:35:59

《四十歲跑一次馬拉松》：59 抹汗的藝術


5月8日（日） 不知不覺間已經升到28度氣溫，孖橋來回後陳生依然故我，像在嚴冬中路跑，沒沾上半滴汗水。 而我，則像剛剛由泳池回來，沒有抺乾身體一樣。 不是開玩笑，這種大汗淋漓的狀態大約在1.5K開始出現...
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2022-06-08 14:12:23

《四十歲跑一次馬拉松》：58 曼克頓式眼訓


5月7日（六）在炎熱的早晨路跑，其中一項秘訣是要晨早。在太陽還未上升之前，氣溫還未升高之際，那應該是一天最涼快的時候。我當然還未練到可以四、五就跑，但五時半起床、六時已在街上「晨運」則不難做到。當然，這...
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2022-05-31 14:57:03

《四十歲跑一次馬拉松》：57 勞動節翌日不勞動


五月二日（一）早上在孖橋來回的路上，有點不現實的錯覺，本來身體習慣了上班的時間，現在放假跑步。勞動節剛好是星期日，星期一就是補假的日子。補假，當然又是晨跑的時候。在享受的同時，亦羨慕着有些人可以天天晨...
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2022-05-19 10:26:02

《四十歲跑一次馬拉松》：56 短䄂還是背心


5月1日(日)早上 每次出發晨跑之前，也要看一看天文台的氣溫指示。我與陳生不同，陳生是傳說中的恆溫裝置，而我對溫度極為敏感。敏感的意思不只是指影響跑步的速度與辛苦程度，這些不能「觸摸」的東西，而是更加實在...
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2022-05-13 09:12:27

《四十歲跑一次馬拉松》：55 TOPSALES


4月30日(六) 早上跑季結束，無法跑得快，也無法跑得長，7K的距離舒服又不算太輕鬆。目標只是消消脂，管理好自己的體重與身體狀態，別想有甚麼東西可以訓練出來。一早孖橋來回算是例行公事。「現在教書，已經不是傳授...
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2022-05-05 16:56:52

《四十歲跑一次馬拉松》：54 開始熱


4月24日（日）早上穿着合適的裝束也是一種學問，而且這種學問要按照自己的需要而進行。陳生一向都是一個恆溫水壼，幾乎任何溫度，他所穿的都是差不多。而我則對溫度比較敏感，只有五度左右的溫差，我幾乎就要完全轉變...
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2022-04-25 10:03:06

《四十歲跑一次馬拉松》：53 補數5K


4月20日(三) 晚上（後按：由於NIKE APP來了一次大更新，本來可以準確地知道的起跑時間消失得無影無踪，只留下早上、黃昏、晚上等大約。）經過黑雨街馬之後，體力實在無法短時間內復原，原本打算衝破28K大關的打算，結...
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2022-04-19 09:56:19

《四十歲跑一次馬拉松》：52 黑雨街馬


4月10日（日） 上午8：07 香港人總喜歡一窩蜂，吃拉麵如是，看演唱會如是，現在連跑步也如是。 街馬受歡迎的程度遠遠在我想像之外，還以為渣馬要與別人未跑先在網上決一高下，鬥快掙位報名，現在街馬連參加比錢...
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2022-04-14 09:51:37

《四十歲跑一次馬拉松》：51 臨急抱佛腳


4月4日(一) 上午7:00 忙，是香港人最好的借口。 不知不覺間，原來星期日已是街馬24K的比賽日子，不要說天氣漸漸回暖令人覺得越跑越辛苦，單單是超過21K的長途訓練就是因為平日推三推四：又旅行、又工作、又湊仔...
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2022-04-11 09:41:35

《四十歲跑一次馬拉松》：50 工作與騙案


4月3日（日）上午7:15 常言道：「好的不靈。」 今天與陳生孖橋來回7K，氣溫20度，不冷不熱，算跑得舒服。 去完旅行，當然一邊跑一邊分享旅遊跑步的心得，陳生也有這個打算，暑假期間獨自一人傲遊美加，參加...
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2022-04-04 10:25:23

《四十歲跑一次馬拉松》：49 旅跑之道


4月1日 (五) 晚上6:00 二十多歲初出社會做事的我反而喜歡參加殘廢旅行團，食、住、行甚麼都由旅行社一手包辦，我大可以無憂無慮、行屍走肉、走馬看花地遊覧各個「景點」。 然而，開始跑步之後，對距離、街道及...
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2022-03-28 10:54:50

《四十歲跑一次馬拉松》：48 同道人


3月28日 (一) 上午8:30 長跑最需要的不是爆發力，不是持久力，不是體能，不是體格，不是天賦，不是裝備，甚至不是知識。 今天與陳生直跑馬鞍山，一連三天的路跑，腳也差不多來到警界線，雖然跑得不快，但的確需...
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2022-03-19 11:03:49

《四十歲跑一次馬拉松》：47 冰鎮奶茶


3月27日 (日) 上午8:15 放假的連跑的第三天，7K來回孖橋完畢。 來到早餐時間，那是辛苦過後的奬償。 陳生點了炒麵配熱奶茶少奶，我則酷愛公仔麵加冰鎮奶茶。 「請便！」我取餐後便把冰鎮奶茶推給陳生。 ...
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2022-03-13 18:20:34

《四十歲跑一次馬拉松》：46 凍、太陽、正！


3月26日 (六) 上午8:00 「跑季」通常指9月至4月期間，這段時間較為涼快，而且天氣也較為乾爽，所以大部份比賽都會集中在這個時期。 雖然我並沒有真正的跑季，暑假也是照跑可也，但是比賽卻不一樣。 在跑季中...
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2022-03-08 08:49:00

《四十歲跑一次馬拉松》：45 阿伯的生活


3月25日(五) 早上7：09 放假首天，早上的第一個活動仍是由沙田跑到馬鞍山。 「跑步已成為生活的一部份。」陳生說。 的確，一天的假期開始，沒有甚麼好得過一清早跑完步，然後去吃一頓豐富的早餐。 「那叫...
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