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2022-03-02 11:54:58

《四十歲跑一次馬拉松》：44 煙雨淒迷


3月20日(日) 早上 7：00 天色昏昏沉沉，有種會掉下來的感覺。越跑越長，必需要與天氣打交道，觀天察雨，是非常重要。 「今天可能下雨。」我說。 「還是試一下跑去城門河，見機行事。」陳生說。 點了點頭...
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2022-02-17 08:28:30

《四十歲跑一次馬拉松》：43 望放假


3月13日 (日) 早上 8：30 星期日總是面對著繁忙的工作，時間表緊迫得要來一轉孖橋來回。 近這幾次與陳生跑都是來回孖橋，以他不喜歡跑圈的堅持，那已是最大的讓步。 幸好昨天我因事未能同行，他可以一嚐直跑...
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2022-02-14 09:46:28

《四十歲跑一次馬拉松》：42 值一千五百的賽事


3月6日 (日) 早上6：30 天微光，走在沙田醫院對出的單車徑上。 「我們為甚麼選擇了跑步作為運動的項目？」陳生心血來潮問道。 「其中一個原因是免費。」我想了想，答。 「擯除我們身上多餘裝備的費用，也...
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2022-02-10 10:22:08

《四十歲跑一次馬拉松》：41 手足口病


3月5日 (六) 早上 8:00 坊間時常認為手足口病多數發生在小童身上，大人甚少會受到感染。這也是事實，若果你還未有小朋友的話。 由大仔到細仔，發燒、喉嚨痛、手腳像出紅疹，休息一個星期後，他們又再生龍活虎地...
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2022-02-05 12:48:14

《四十歲跑一次馬拉松》：40 Run For Our Life


2月28日 (日) 早上 8:30 一早駕車到馬鞍山中心，泊好車後便走到街上，向著烏溪沙青年新村方向慢跑去。 今天比較特別，在WHATSAPP之中與陳生約好地點，卻不是別處，而是在馬鞍山海濱長廊的某一個位置。 精確...
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2022-01-25 11:44:37

《四十歲跑一次馬拉松》：39 13K的爭論


2月21日（日） 上午7:15 無法突破28K的封印，心裏一直耿耿於懷。明知道自己的肌力、耐力未能達標，就必須想方法尋求突破。 所謂「在哪兒倒下，便要在哪兒起來」，耐力不足，就更需要加長訓練，若只是星期六、日...
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2022-01-19 13:27:44

《四十歲跑一次馬拉松》：38 拍拖跑2


2月20日（六） 下午7：17 人在下定決心後，困難仍然存在，情況仍然沒有改善。 那是因為決心所引發的行動，無法變成習慣。 學習如是、戒煙如是、運動亦如是。 關鍵在於如何把「決心」變成「行動」，「行動...
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2022-01-11 12:56:11

《四十歲跑一次馬拉松》：37 Double Shoot


2月17日（三）上午8:42 及下午6:33 早上跑完來回馬鞍山14K，晚上便與勁哥及蘭斯跑將軍澳海旁。 昨晚與一眾舊同時歡聚，IL正好坐在我的對面。生了兩個小朋友的媽媽像完全沒有生過一樣，可以說甚至比以前更Fit。...
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2022-01-10 16:02:00

《四十歲跑一次馬拉松》：36 半裸跑


2月14日 （日）上午8:04 在開始穿了Mizuno的Leggings後，又買了Wahoo heart beat sensor ，發覺得物像無所用，又再投資Apple Watch。現在跑一次，便像去打WarGame一樣大攪一輪裝備才能起行，有時也覺得有點滑稽。...
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2022-01-04 20:18:21

《四十歲跑一次馬拉松》：35 回復跑


2月13日（三） 雖然挑戰28公里失敗而回，人還是要向前進發。 休息了兩天後，跑過25公里雙腳的酸軟感覺己消退得七七八八，比渣馬21K要用四天才感覺得好一點已有大大進步。 然而還是不敢一下子再來14K或20K等...
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2021-12-30 13:12:15

《四十歲跑一次馬拉松》：34 赤口28K


2月10日（三） 上午7:15 7時起床，回了陳生的HI，誰知他已跑在路上。 昨天他又出了一道難題，今天就要試跑全馬。 他的理論是，明天夾好天時地理人和，溫度合適，天氣又好，最重要的是，年初三有時間空間長跑...
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2021-12-23 11:07:27

《四十歲跑一次馬拉松》：33 好狗又攔路


2月9日（二）上午8:30 與陳生跑在城門河畔。 「今天天氣很好天又藍，氣溫又適中，最適合挑戰42公里。」陳生突然如此說。 突如其來要挑戰全馬42K，真的嚇了一跳。之前雨戰21K渣馬也跑幾乎跑到腳斷，休息了好...
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2021-12-19 17:39:12

《四十歲跑一次馬拉松》：32 工欲善其事


2月7日（日）上午8:15 經過昨天帶心率計等於無帶的尷尬情況，今天一早便起來舞弄那條索帶一翻。 把心率計先挷好，然後按動NIKE RUNNING APP，一切如常，距離、時間、配速，但就是出不了心率多少，或者正確地說...
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2021-12-14 14:15:18

《四十歲跑一次馬拉松》：31 全速


2月6日（六） 上午7:05 年廿八老婆要上班，快跑。 昨天送來Wahoo heart rate感應器，又買了隻Apple Watch ，實行精確配速。 誰知不懂得用，帶在身上卻一會兒自動disconnect。已到時間，唯有照帶著出發。 ...
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2021-12-03 10:10:50

《四十歲跑一次馬拉松》：30 1/3馬拉松訓練


2月5日（五） 上午9：44 「阿SIR，放工呀？」在校園每當撞著學生，他們都會這樣說。 「唔係，現在去番第二份工。」我笑著回應。 沒錯，住家照顧兩條化骨龍，就如一份全職工作一樣。所以，「新年假期」只是一...
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