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2023-05-22 12:48:49

《四十歲跑一次馬拉松》：135UNICEF取消，轉入馬鞍山輕鬆7K


2016年11月27日（日）早上 昨天雨下過不停。 晚上仍然下着雨，不停。 清晨時分，雨仍沒有停。 結果一年一度的UNICEF在早上5:00取消了，看着漆黑的雨天，雨點打在玻璃窗上，滴滴答答，好像靈魂缺少了甚...
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2023-05-16 16:34:54

《四十歲跑一次馬拉松》：134 Running in the Rain


2016年11月26日（六）早上 陳生因公事休跑一天，可以偷偷跑得長一點。 來一課中等距離，來回馬鞍山應該有14K。 誰知道到在不夠3K時已開始下起雨來。 雨勢不太大，勉強可以跑下去。 不，黑雨也跑過，這...
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2023-05-15 16:57:11

《四十歲跑一次馬拉松》：133 偷懶


2016年11月25日（五）下午 一個星期應該最少跑三天，這是最基本的全馬訓練。 可是頂更後，無論身體還是心靈，也要好好休息一下，為了走更遠的路。 這當然是偷懶的借口。 讓自己心裏舒服一點，才安插出來...
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2023-05-13 15:02:49

《四十歲跑一次馬拉松》：132頂更


2016年11月20日（日）早上 來到十一月，星期六唔跑長，當然有原因。 因為星期日陳生帶隊到科學園比賽，當然要支持下。 「有兩個小朋友放左飛機，要搵你頂。」在跑往科學園的路上，陳生突然說。 「頂？」...
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2023-05-11 14:51:24

《四十歲跑一次馬拉松》：131八仙早過海


2016年11月19日（六）早上 另一個循環的第二天，星期六輕輕鬆鬆跑個7K，迎接明天的賽事。 八仙嶺是香港著名的山，由八個山𡶶所組成，亦借用道教神話故事為名。 我跑在馬鞍山的海濱，與八仙嶺剛巧一海(吐露港...
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2023-05-05 17:25:20

《四十歲跑一次馬拉松》：130煙雨淒迷讓我獨行～


2016年11月18日（五）下午 愛上跑步的其中一個理由：眾樂樂，好；獨樂樂，更爽。 沒錯，有時會覺得，這是不是有點「變態」，跑步可以一個人跑，享受「孤獨」，如入「無人之境」。 在人群中穿梭，有點小隱隱...
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2023-05-03 17:49:31

《四十歲跑一次馬拉松》：129亂入2


2016年11月13日（日）下午 在工作間無意間聽到同事們在討論在玩甚麼運動，其中一人說不明白跑步有甚麼好玩，只是重覆又重覆踏步向前，了無變化，他無法忍受十五分鐘只是在做同一個動作。 莫說要跑42公里，十公...
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2023-05-02 10:49:17

《四十歲跑一次馬拉松》：128Twice a day


2016年11月12日（六）下午 看電影要看伴，跑步亦然。 我並不是特別希望要操練體格，也不是因為分拆多次路跑有甚麼不可告人的好好處，而是因為跑步的「伴」不同了，要還「債」。 誰是「債」也太言重了(比人打...
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2023-04-26 16:42:00

《四十歲跑一次馬拉松》：127 大圍秘景


2016年11月12日（六）早上 「真係要跑長尐，不然42K會死人。」我說：「今天要跑14K。」 「但係我10點要去大圍睇脊醫喎。」陳生本質上是反對科學化有系統訓練，他堅持是那種隨緣佛系跑的主張，所以甚麼要每星期...
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2023-04-23 13:52:05

《四十歲跑一次馬拉松》：126迎海9K


2016年11月6日（日）早上 重新出發，距離第一次馬拉松還有98天的時間。 通常比賽前兩個星期的訓練量要減少，以免過份操勞及受傷造成的負面影響，那麼來說，還剛剛好只有三個月的時間作準備。 當然首要任務是...
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2023-04-20 15:02:15

《四十歲跑一次馬拉松》：125賽翁失（渣）馬，焉知非福？向台北渣馬出發！


2016年11月5日（六）早上 「昨晚你肯定按了掣，報了名嗎？」我還是不太相信。 「肯定，那是官網啊！」陳生一邊跑一邊說：「信用咭也扣帳了，還有假嗎？」 「實在太超現實了。」 「咁又係，居然還在同一天進行。」...
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2023-04-19 17:03:11

《四十歲跑一次馬拉松》：124 後渣馬時代


2016年11月2日（三）下午 今天跑，心情有點沉重。 不是因為夕陽西下牽動了情緒，也不是因為霧霾讓呼吸變得抑鬱。 而是跑下去好像失了一個方向，一個全馬四十二公里的方向。 收到主辦單位的電郵告知，連公...
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2023-04-17 17:17:01

《四十歲跑一次馬拉松》：123 亂入GIGA SPORT


2016年10月30日（日）早上 陳生一早便傳來訊息：「開車。」 沒錯，今天是比賽的日子。 陳生的。 我沒有報名，我不是速度型，也不喜歡以戰養戰，最重要的是，這幾年玩得太多10K賽，紀念品T恤已塞門一櫃，...
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2023-04-16 16:29:28

《四十歲跑一次馬拉松》：122 重回太和


2016年10月29日（六）早上 「下？我明天有比賽喎！」陳生聽到我說要跑去太和便驚訝地說。 「今天你跑去太和，明天我去比賽囉！」當然，我沒有參加比賽。陳生那種以戰養戰的方式，我是學不來的：「今天慢跑當熱...
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2023-04-13 23:19:58

《四十歲跑一次馬拉松》：121 衝刺


2016年10月25日（二）早上 增加肌肉強度的方法有很多種，負重訓練是一種，不過多要去到GYM房器械健身會有較好效果，記得以前會與強哥在工餘時間跑到學校的健身房踏健身單車，當然他是高等級，把難度調校到最高，...
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