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2023-04-23 13:52:05| 人氣47,684| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

《四十歲跑一次馬拉松》：126迎海9K

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2016年11月6日（日）早上


重新出發，距離第一次馬拉松還有98天的時間。
通常比賽前兩個星期的訓練量要減少，以免過份操勞及受傷造成的負面影響，那麼來說，還剛剛好只有三個月的時間作準備。
當然首要任務是增長訓練的距離，根據網上的訓練計劃，起碼要跑到一次三十五公里以上，試一試所有沒有人能跨過的撞牆期，否則到比賽時才初次體會，放棄退賽的機會甚高。
但要跑到35K又談何容易呢？
1小時跑10K，35K最少要跑三個半小時。三個半小時，若果只是步行的話也感辛苦，何況是以6分鐘配速才能做到？
「還是現實一些吧！你看看今天的成績⋯⋯」一向反對長課訓練的陳生聽完我的計劃後說：「若果能做到平均7分鐘1K配速已經很了不起了，我只是打算在限時6小時內完成賽事。」
一盆冷水照頭淋下來，真的很清涼。

我要檢舉
台長： 逆流而上

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