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《四十歲跑一次馬拉松》：142 廿七後五

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  2016年12月11日（日）早上


星期四熱身，星期六長課，來到星期日的訓練。
挑戰28K後又再次失敗，膝蓋真的可以支持下去嗎？
今天陳生不在，壓力稍緩，不如以自己的速度，來一轉一回快速回復跑吧？
肌肉真的可以支持下去嗎？
老實說，27.7後大小腿肌肉有小許受不了，雙腿的確有點酸，大腿後的肌肉初時有些在抗議。
起床後感覺還有點酸酸的，起步時的確力不從心，但幸好沒有疼痛的感覺。
可是一是不跑，慢跑500米後提高步速，多運動大腿肌肉，來到2K左右，乳酸像是靜悄悄地溜走了，酸軟的感覺也漸漸消失，越跑越是暢順，越跑越是起勁。
做出來的成績不算太快，但已在這種狀態的上限，算是練到少少東西，也更了解自己的身體狀態。
結果放心一跑，一爆到尾，做出了29:59 5K的成績，使人會心微笑。
27.7後5，偽32K也似乎問題不太，30K樓上希望指日可待。
Round End，明天好好休息。

我要檢舉
台長： 逆流而上

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