《四十歲跑一次馬拉松》：145突破28K＠逆流而上

2023-06-09 15:19:28| 人氣40,811| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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2016年12月22日（四）早上

聖誕假期開始，難得陳生仍要上班，一個人就可以做好多事。

例如，超長課。

自欺欺人式的突破30K已經試過幾次，真真正正挑戰那道高牆，還是需要由自己一個去面對。

就像人生。

所以要搶先跑30K。「要搶先」的意思是，要比明天本來約了陳生跑的42K，搶先一步跑一個30K。因為28K一關過不到，一下上42K，心理障礙不少。

從沙田出發，起步仍然較慢，但不斷提醒自己快跑反而省力，要維持7分左右。

來到水警總部，剛好5K，這是今天的第一個CHECKPOINT。喝了小口保礦力，作為小小奬勵。

把長期作戰分成不同的階段，為每個小階段作一些小奬勵，才能增強信心，克服心理障礙，加強耐力，這是長跑中學會的東西。

一路保持7分05左右，再次來到大埔海角的盡頭，活像展現勝利預演的一個小迴圈，然後回到原路，但那只不過是12K。

戰爭還未開始。

第一包能量啫哩。

這時已跑了2個小時，公園已有不少人出來散步做運動，故要左閃右避，稍稍增加了點點負擔。

重回吐露港，望著遠處剛才盡頭藍色貨櫃小屋，有點點佩服自己的毅力，但仍有12K才完成今天的旅程。18~20K是練長跑的第一個關卡，雖然在早前吃了一包能量啫哩，抵消了一點辛苦，還是要靠一點點意志才能捱過。

21K後跑得的確順一點，身體狀態很好，完全沒有感到絲亳的疲倦，也許多得咖啡能量啫哩的幫助，有少少所謂RUNNING HIGH的情況出現，入到科學園，覺得自己可以一跑到世界沒日。

當然這只是幻覺。

再次離開科學園，到25K左右，前腳掌出現疼痛，雖然比第一次28K在21時出現這情況已很有進步，不知道是因為新鞋前腳掌部份都有良好避震，還是我的肌肉鍛煉得有點進步？

比賽才是開始。

還有9K。

那等於由沙田跑去烏溪沙。

我不斷同自己講。

腳掌是有點感覺，再傳到小腿，大腿，以至「核心肌肉」也開始在投訴。

雙手好像揮動着重鉛塊，縱使兩手空無一物。

最大的難關是在孖橋的十字路口上，向右回到沙田，肯定不過30K，向左往馬鞍山，那意味着要再繞路、走回頭路，但是現在最想的，就是立刻坐下來休息。

那種心理壓力，不言而喻。

雖然我還是選擇了往左邊跑去。

重回孖橋，是最後3K，也差不多把所有消耗點用掉了，身體狀態還是沒半點改善，每一步都比之前辛苦，等著最後3K、2K的訊號響起，真的心急如焚，有點渡K如年的感覺，這證明不一下子上42是正確的。

但到最後1K半，來到沙田華舫，身體好像適應了，最後1K，反而覺得身體輕了，爆發最後500米完成挑戰。

我要檢舉

台長：逆流而上

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逆流而上 重見天日，在靈魂沉處，投入文字的空隙。 762愛的鼓勵 16訂閱站台