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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2011-07-18 13:43:04

用丹田推動身體軸心的變化


單田推動身體軸心的變化.jpg基本上,太極拳在練習幾個母勁的組合.沒有練習到掌握身體的軸心變化,是無法進一步結合單田的起伏及骨盆的開合來形成動作的變化的.很多人練習了很久的拳架,仍然會困惑於如何將下半身的力量傳...
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2011-07-18 10:30:46

傳統瑜珈練習心得


傳統瑜珈練習心得所有有跟我練習過瑜珈的學員,都表示平常練習基本功時時間都不夠久,姿勢不正確,還沒練透就在呼拳架跟體位了.例如:練習合勁時,基本功必須練到可以坐在地上,雙腳夾緊,然後把腳提高45%以上.才算有練到.如...
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2011-07-13 09:18:29

12億元換來的一堂課

最近準備一份要送到主管機關的履歷表,才發現過去處理過的事情還不少.所有的事情,課本上都沒教.基本上都是繳上億元的學費知道的,說100億元也不誇張的.但是這些東西,退休後就用不上了.但是聽得懂可以賺到,聽不懂虧幾億...
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2011-07-11 08:26:19

熱狗不在身邊的日子


HotdogKuotojepg.jpgKenny&Hotdogj.jpg第一張照片是帶熱狗去京都的照片.第二張是去司馬庫斯的照片.我從2002年就體會到小孩遲早會離開我們的身邊,還有作父母的永遠的會把小孩擺在心理的角落.所以這9年來,小學到國...
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2011-07-06 08:55:04

你運動對了嗎?


有人問我說:你又不缺錢,時間又忙.為什麼,每天還要教兩個小時的拳.其實我教拳只是讓自己每天透過自己跟學員的互動,讓自己更了解人體結構的運作系統.每堂課我都是學生很珍惜觀察不同人體的身體運作狀況,不同的運作方式...
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2011-06-30 10:24:04

練功為何要練丹田呼吸-降低心血管疾病


肺動脈01.jpg肺動脈02Xray.jpg肺動脈03.gif肺動脈05.jpg上課時,很重視呼吸.理由很單純,好的丹田呼吸可以帶出很多練功需要的效果.所以我練拳跟瑜珈都是用丹田呼吸帶,不太注意拳架跟體位的.這樣的練習有很多我們需要的...
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2011-06-30 09:45:07

虛領頂勁的真正高手及實際功效


虛領頂勁的真正高手,及實際功效.虛領頂勁高手01.jpg虛領頂勁高手02.jpg上我的課對很多人來說,可能會很失望.因為我花很多時間在說明身體的結構及練習方式.把脊椎領直.讓百會跟會陰領成一直線是生活的一部分.通常這樣族...
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2011-06-24 22:39:08

如何練習虛領頂勁改善頭痛,肩膀頸部酸痛


如何練習虛領頂勁改善頭痛,肩膀頸部酸痛.氣沉丹田是練習腹腔彈性及橫膈膜的活動能力.也就是任脈.含胸拔背是練習鬆開命門(腰椎)及擴胸(肺部下端).若是配合骨盆及腹直肌肉群的收縮(提肛收小腹)就可以從腳底產生支撐力把...
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2011-06-22 08:31:47

老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼


工作時總希望經歷些名利,經歷過了.就是這麼回事...還是生活簡單快樂.一般社會教育要求人們要達到的事,經歷過了.也就這麼回事...還是家庭實在.練拳時,總希望可以拿獎牌,拿到了.也就是這麼回事...就是老架實在..練瑜珈...
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2011-06-20 16:31:09

含胸拔背,虛領頂勁的照片


這張照片是我請陳香蘭老師幫我調的含胸拔背,虛領頂勁的照片.有這樣的結構才有辦法倒立.也是在行住坐臥都要維持這樣的結構.打拳跟打坐時都要的.不要看這外型很簡單,要輕鬆維持這樣的姿勢.含胸拔背art(1).JPG須要有很強...
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2011-06-16 08:43:21

因是子靜坐法：我的練習體悟


靜.JPG因是子靜坐法以前聽很多老前輩跟老師說，練功／練拳／練瑜珈想要進一步精進，在行住坐臥中可以時時練習，就是要練習靜坐。這樣才可以練成習慣。也就是氣歛入骨。剛開始，覺得那有這樣的道理？靜坐哪有這樣的功...
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2011-06-15 09:05:15

新店區圖書館主辦100年第二期新店區圖書館太極經絡研習課程團報開始-已有12人


感謝新店區圖書館主辦100年第二期新店區圖書館太極經絡研習課程團報開始 感謝學員支持新店市100年夏季才藝研習班太極經絡課程,已有11舊學員請我代為團報.這次主辦單位為新北市圖書管,徐春華小姐聯絡方式如下tina6204...
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2011-06-15 08:42:49

歡迎參加Chartis 登山社8/6-8/8合歡山健行-已有13人


合歡山.jpgArt 是 Chartis太極拳社的學員,也是野訊的高山嚮導.每季都會幫大家辦理登山活動,所以我們平常練拳,每季就會去爬山.有空可以去他的facebook按讚! 我們已經去過沙卡檔,司馬庫斯...這次去合歡山四峰...作為玉...
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2011-06-14 15:25:30

祝代華早日康復


代華是安昌里太極經絡養生社的學員.記得她一次先生陪她來練功時,氣很弱.深度的丹田呼吸都會頭暈.因為她剛結束化療吧!就這樣她還是每週都來練習...她先生則去花蓮買了塊地...,說將來要帶她去享受退休生活去...日前她通...
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回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 生活習慣病
2011-06-13 09:01:38

王文華：別再祝他們鵬程萬里

這是王文華先生在聯合報上的文章.裏面有他對生命深刻的體悟,並節錄些智慧心得,可以讓大家在生活忙碌中,靜下來想想.我們都希望自己跟小孩都可以成功,但是通常只是希望我們身上都可以多負載些虛名跟用不到的數字.但是,...
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