單田推動身體軸心的變化.jpg
基本上,太極拳在練習幾個母勁的組合.
沒有練習到掌握身體的軸心變化,是無法進一步結合單田的起伏及骨盆的開合來形成動作的變化的.
很多人練習了很久的拳架,仍然會困惑於如何將下半身的力量傳達到上半身,甚至於手臂及手指.最主要是缺乏身體軸心及重心改變的練習.
如左圖,丹田下降,身體重心前傾,手就會向後打開來維持平衡 .如上舉則會向後.
如右圖,丹田向內擠壓上升,身體重心後傾,手就會向前合起來維持平衡 .如上舉則會向前.
這是人體利用脊椎及丹田開合最基礎練習.
至於纏絲勁,則不是手左右的畫圈,就叫順逆纏了.而是在把軸心找到後,利用腳趾,或骨盆的旋轉來帶動脊椎後轉動肩胛內大圓小圓肌肉群的旋轉.熟練者可以把這樣的旋轉,把腳趾的對應旋轉到手指或推到身體各部分形成局部張力-這稱作精氣.甚者,可以在運行中改變手掌的顏色.也就是局部的改善軸心所經過處的氣血循環.造成局部體溫上升及出汗.
如何找到軸心是門學問,
如何連結需要時間體會,
進一步旋轉則是要體會鬆的連結.
如何發勁就是功力了.
這就是陳氏太極拳的特色,纏絲勁.
有練到,身體隨拳架由內而外的旋轉,自然氣透全身.外型十分明顯,如楊柳搖擺.
所以架子不用練多,因為有練到氣感的很快就可以進入.
假如沒有練到的,建議多練基本功.
道理很單純,我們可以熟知樂理後,進行重複性的小段練習,然後串連提升演奏表現.
但是絕對不會因為,彈很多曲子,而快速改善演奏表現的
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