健身氣功的主要功效： 1.從現代醫學的研究來看，主要有以下四大功效：提高大腦和大腦皮層的功能：促進血液和淋巴液的迴...
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發表時間：2011-12-22 13:21:49 | 回應：0
大舞-心舞合一 大舞整套功法演練中，以和諧的舞姿及舒緩的音樂導引人靜下心來，拋開塵世的嘈雜的與喧鬧，拋開一切憂慮...
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發表時間：2011-12-21 06:53:22 | 回應：0
收勢 動作一：兩臂向上環抱，指尖相對，相距10釐米，掌心斜向下；配合吸氣，目視前方。動作二：引氣歸元，兩掌沿體前緩...
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發表時間：2011-12-20 07:14:59 | 回應：0
第八式飛身勢 — 外動內舞 在身體起伏、上步和退步時，腰部發力，傳遞至尾椎，由下到上，脊柱在前後方向有小幅度蠕動，...
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發表時間：2011-12-19 07:08:27 | 回應：0
第七式摩肋勢 — 以舞宣導 摩肋時，初練者以腰帶動脊柱左右旋轉，牽引軀幹兩側的脅肋部。經過長期練習，丹田與命門之氣...
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發表時間：2011-12-17 06:44:46 | 回應：0
第六式擺臀勢 — 以神領舞腰部微微發力，傳遞至尾椎，以尾閭為著力點，畫圓擺臀，牽引腰、胸、頸椎隨勢擺動。脊柱前後...
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發表時間：2011-12-16 07:01:04 | 回應：0
第五式揉脊勢 — 剛柔相濟 兩臂向右或左上方旋轉擺動時，由腰發力，經胸、肩、肘、腕、指節節引動，依次側屈；起身時按...
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發表時間：2011-12-15 06:33:17 | 回應：0
第四式 震體勢 — 反彈震體 提膝、抬臂，同時向上引腰，催動脊柱由下至上逐節伸展、拉開。腳尖勾緊，引領腰部松沉，稍...
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發表時間：2011-12-14 06:38:53 | 回應：0
第三式抻腰勢 — 伸展中放鬆 當手臂伸直時，下頦回收，後腳跟向後下方牽引，由頸椎向胸椎、腰椎及尾椎節節抻拉，對腰部...
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發表時間：2011-12-13 07:08:35 | 回應：0
第二式開胯勢 — 輕身慢舞 兩臂向兩側展開、外撐時，腰部微微發力，催動肩胛側開，力量經肩、肘、腕傳遞至十指，同時臀...
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發表時間：2011-12-12 06:51:18 | 回應：0
第一式 昂首勢— 緊松變化 兩手臂成側平舉，抬頭翹臀時，意在肩胛內收，牽動肩、肘、手回收，同時，腰部微微發力。以腰...
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發表時間：2011-12-10 07:23:27 | 回應：0
預備勢 兩腳併攏，兩腿自然伸直站立；兩臂自然垂於體側，兩掌心輕貼腿外側；下頦微收，頭正頸直，豎脊舒胸，周身中正，...
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發表時間：2011-12-09 07:09:54 | 回應：0
健身氣功·大舞 健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目，是中華悠久文...
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發表時間：2011-12-08 06:32:48 | 回應：0
健身氣功為挖掘整理更多的優秀傳統健身功法，向習練群眾提供更多的功法選擇，目前功法有：易筋經、五禽戲、六字訣、八...
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發表時間：2011-12-07 07:09:13 | 回應：0
從心理健康角度看，心理學認為，情緒變化可影響到人的生理變化，這種變化很容易誘發生理功能失衡。健身氣功鍛煉通過主...
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發表時間：2011-12-06 06:59:40 | 回應：0
