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第五式揉脊勢 — 剛柔相濟

兩臂向右或左上方旋轉擺動時，由腰發力，經胸、肩、肘、腕、指節節引動，依次側屈；起身時按原來的動作路線，由下到上伸展牽引。整個動作如春風拂枊，柔緩飄逸，既表現出舞的動律感，又體現了剛柔相濟的傳統養生思想。剛柔是以相融、相濟的形式表現出健身氣功•大舞動作和諧的美。所謂剛柔相融、相濟是指對立因素相互包含、相互補充、相互配合，並以和諧的方式融合在一起，體現了圓活自如的運動特徵以及動作的中和之美，即剛中有柔，柔中寓剛。經過長期練習，練功時經絡通暢，內氣與外形動作相互融通，意念轉入內視無形之氣，意欲動心全無知，無需專門用意，內氣在外形的引領下，形成了促使肢體動作松彈協調的動力——勁力，於功法演練中，徹悟剛柔相濟的真諦：拉抻時，剛中有柔，剛指收縮及抻拉等緊的動作，柔指能使收緊過程中的僵拙之力變得柔和圓通的內勁。兩臂上擺，胸肩肘腕依次側屈時，命門及丹田內氣發動，隨著肢體動作源源不斷地運行至十指，內勁也隨勢而發，使緊縮剛硬的動作，變得柔緩、圓潤、連貫；放鬆時，柔中寓剛，柔指放鬆時的肢體動作，剛指防止動作鬆懈的內勁。起身還原時，命門及丹田內氣經臂膀直達十指，由此而生髮的內勁，使得放鬆中的肢體動作有了彈力，即松而不懈。練功中，剛與柔兩者共處于一體，形成互相對立、互相依存、互相轉換，相輔相成的對立統一關係。剛柔相濟能使動作既協又有序，既松柔又有彈力地屈伸開合，是一種整體性的、輕沉兼備的彈性