中市氣功〈台中市健身氣功運動學會〉 帶動全民晨間運動，提升免疫力及抵抗力，增進國民健康，養成規律性運動習慣。課程：練功十八法、導引養生功、簡易太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經、大舞、馬王堆、十二法、瘦身功，免費傳授。歡迎你對自己的健康做投資吧？

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收勢

動作一：兩臂向上環抱，指尖相對，相距10釐米，掌心斜向下；配合吸氣，目視前方。

動作二：引氣歸元，兩掌沿體前緩慢下按至與膈肌同高時，轉掌心向內，兩掌向下與肚臍同高，掌心與肚臍相距10釐米，掌心對下丹田，指尖斜相對，相距5釐米；配合呼氣，目視前下方。

重複一至二動2遍。上抱下按為1遍，共做3遍。接第3遍最後一動。兩臂放鬆，自然下落，兩掌心輕貼腿外側；自然呼吸，目視前方。

要求：1. 手臂環抱，引氣歸元時，以下丹田為中心，要有內斂之勢，掌心對下丹田時，動作稍停；2. 動作宜松、柔、自然流暢，心靜體松，氣定神斂。3. 練功結束後，應做搓手、洗臉、叩齒、嗚天鼓、摩腹、拍打等放鬆動作。4. 練功後京戲適當飲水。

達到收斂心神，引氣歸元的效果。