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2022-04-14 08:39:07

“素八仙” 食譜3

2、熱鍋涼油， 放入紅椒和薑末進去爆香; 3、翻炒幾下后加入水芹菜段進去翻炒; 4、芹菜翻炒變色后加入焯好的腐竹進去翻炒; 5、翻炒幾下后加入適量的鹽和蔬果粉調味即可盛入盤中。 DDC粉日本千島片瀰漫之夜熾熱...
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2022-04-14 08:33:46

“素八仙” 食譜2

2、清炒茭白蘆筍： 蘆筍300克，茭白2根，薑片，水澱粉，油，鹽各適 做 法1、蘆筍放入淡鹽水中浸泡10分鐘，除去根部的粗皮，切段 2、茭白剝去外面的皮，切成長條 3、油鍋燒熱，放入薑片爆香撈出，然後放入蘆筍段...
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2022-04-14 08:26:04

“素八仙” 食譜

《舌尖上的中國》第三季第3集來到了安徽省蕪湖市的六郎鎮，這裡的“水八仙”等特色美食給觀眾們留下了深刻的印象 蕪湖飲食的“和味風格”不僅受到美食家的青睞，而且“和”的精神更是...
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2022-04-14 08:17:18

春天多吃這「春八鮮」，助消化、清血管，非常有益健康

春天是萬物生長的季節，能吃上新鮮蔬菜了，雖然現在很多蔬菜四季都有，但是應時應季的最營養！ 其中，有八種蔬菜一定要多吃，“地三鮮”助消化、“水中鮮”清血管、“樹三鮮”養容顏，...
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2022-04-13 17:54:34

糖尿病飲食原則及飲食3

每天可以吃三份，每份半杯煮熟的豆子、(一杯220-230ml)或者干豆30克一100克。 主食，吃干比吃稀的要好 主食物：藜麦、红曲米、糙米、小米、大麦、黑麦、燕麦、荞麦、全麦意面（面条） 8份半杯煮熟的谷类为一份 ...
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2022-04-13 17:51:01

糖尿病飲食原則及飲食2

每天亞麻籽建議30克到50克，維生素B12，早晚各一片，曬太陽，曬不夠補充維生素D補充劑，運動以無氧運動增肌為主，比如啞鈴，俯臥撐。 谷豆飯，青稞藜麥都要浸泡8小時后，去掉浸泡后的水，煮飯吃，先吃蔬菜，再吃飯...
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2022-04-13 17:43:58

糖尿病飲食原則及飲食

1.純素（也就是只吃植物性食物，不吃動物以及相關的食物，比如雞蛋，牛奶統統不吃） 2.低脂（不吃油，堅果，黃豆黑豆以及其製品豆腐，腐竹，豆乾等油脂高的食物，反式脂肪） 3.高纖（蔬菜，全穀物，低脂豆類，...
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2022-04-13 17:39:45

受全球素食主義者關注的“天貝”，“肉的替代品”2

天貝菌的最佳發酵溫度大約在30°c，35°c稍高，但不影響，這已經是乾果機的最低溫度了，所以一般二十個小時天貝菌就成熟了。 取出來切片冷藏保存。步驟同上：泡豆子、蒸豆子、打碎豆子、拌醋拌天貝菌、裝袋、扎...
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2022-04-13 17:36:32

受全球素食主義者關注的“天貝”，“肉的替代品”

新鮮天貝，帶毛的天貝——英文名Tempeh，又譯為丹貝、天培，源於南洋島國，是一種天然發酵大豆製品 從上世紀九十年代始，天貝成為歐美餐飲健康的代表食物，至今風行。 天貝的營養價值讓世人驚奇，在全球被...
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2022-04-13 17:31:31

我到底有多愛吃筍2

西蘭花百合筍乾杏鮑菇 西藍花苔、新鮮百合、有機杏鮑菇、筍乾、有機薑粉、奇亞籽 1、所有食材西藍花苔、新鮮百合、有機杏鮑菇、筍乾，焯水2、熱鍋，放入焯過水的食材，加入奇亞籽、姜粉、鹽即可。圓茄子、西紅...
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2022-04-13 17:27:50

我到底有多愛吃筍

吸飽了泥土芬芳和春雨滋潤的春筍，肉質最為細嫩。 但想吃最鮮嫩的雷筍，就只有清明前短短十幾天時間，再想買新鮮出土的只能等明年。 可如果連冰箱裡提前凍好的鮮筍都吃完了，嘴巴又開始馋該怎麼辦？ 吃筍乾啊 帶你...
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2022-04-13 17:22:56

茄子筍干尖椒西蘭花、拌海茸、海帶苗白蘿蔔湯、大黃米糕

圓茄子、尖椒、筍干、西藍花、婆婆牌的辣椒醬、有機姜粉、亞麻籽粉、生抽 1、圓茄子、青椒切片 、熱塔吉鍋，再入茄條和青椒，筍片 3、加生抽、薑粉、亞麻籽粉，大料粉 4、小火慢燉10分鐘，再加入西藍花鋪頂三分鐘...
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2022-04-13 17:17:25

無油水炒菜有秘密武器—鐵板醬香茄子&豇豆土豆條&酸辣白菜&雜糧飯2

2. 除了把亞麻籽粉撒在早餐麥片、沙拉或湯裡面，或是烤瑪芬之外，還可以自製亞麻籽餅乾。 亞麻籽很黏稠，適合用來製作像奶昔般濃稠的果昔。 亞麻籽的黏稠，也讓它成為取代玉米粉的綠燈黏稠劑。 烘焙時也可以用亞麻籽...
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2022-04-13 17:14:23

無油水炒菜有秘密武器—鐵板醬香茄子&豇豆土豆條&酸辣白菜&雜糧飯

圓茄子 亞麻籽椰棗粉 紅尖椒 香菜 黃豆醬 大料粉1.茄子用小蘇打水浸泡，洗净切成條狀 2.鐵板鍋燒熱，把茄條鋪上，蓋鍋蓋，一面煎透煎另一面，放黃豆醬一大勺，亞麻籽椰棗粉一勺，大料粉，再加半碗水，小火 ...
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2022-04-13 17:09:22

蓧面魚魚，粗糧細作“晉”味十足2

3. 有研究顯示，採用蔬食1年的人，其血液可以把前列腺癌細胞的生長速度減緩70%，比起以肉類為主的飲食，蔬食對癌細胞的阻止力高了近8倍。 在所有這些研究中，抗癌能力的增加都牽涉到蔬食和運動兩方面。 加州大學的一...
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