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2013-01-15 03:00:00

2013年的長泳活動 (Open Water Swimming)


04月21日 (日) 2013全民奧林匹克恆春海上長泳 高雄市成人游泳會05月12日 (日) 2013綠島珊瑚水世界-海上長泳 綠島鄉公所、中華民國成人游泳協會 http://www.327758.com/green_island/main.php...
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2013-01-08 13:00:00

[News] 南非人花6小時20分鐘游了17公里的蝶式


這個南非人 Brenton Williams 真是厲害！在去(2012)年的最後一天，創下了這個紀錄。當時水溫攝氏 24.8°，而數月前 Brenton Williams 才從 Robben Island 游到 Three Anchor Bay，在水溫 12° 的海中游了 11.5km，加...
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2013-01-08 01:00:00

[News]  FINA 選出 2012 年度最佳運動員


沒有意外男女游泳選手分別由美國的 Michael Phelps 與 Missy Franklin 獲得。Michael Phelps 這屆奧運 4 金 2 銀。Missy Franklin 4 金 1 銅。其他項目的最佳運動員如下，基本上都是去(2012)年倫敦奧運表現傑出的金牌...
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2013-01-01 00:00:00

[技巧] 跳水出發 dive start


Katie Currid/Senior Staff PhotographerSwimmers dive into the water to race the individual medley during the Show-Me Showdown on Saturday at the Mizzou Aquatic Center. The women's swimming and diving t...
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2012-12-25 06:00:00

[觀念] 根據心跳率規劃合適的運動


這篇或許與游泳沒有直接關係，但是以「心跳率」(heart rate)規劃合適的運動是個滿重要的觀念。甚麼叫做「合適的運動]呢？這就要視其運動目的或日標而定。請看以下的表： 1990年美國運動醫學學會( ACSM ) 做了一...
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2012-12-18 05:00:00

[名將] 美國娜塔莉·柯芙琳 Natalie Coughlin 的訓練法


程　度：★★★進階難　度：★★☆中重要性：★☆☆低娜塔莉·柯芙琳 Natalie Coughlin 美國游泳名將，善長自由式與仰式。這個影片是娜塔莉的訓練法，不過這些該只是一小部份而已。或者說是她推薦的訓練法更為恰當些...
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2012-12-11 04:00:00

[技巧] 自由式常見的錯誤 III


這是由贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in Hawaii, 1980, 1982, 1983, 1984, 1986, and 1987) 的 Dave Scott 對在開放水域(Open Water)游泳者得觀察所提出的改善建議。他歸納有四種常見的錯誤，雖然 Da...
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2012-12-04 03:00:00

[大師班] Lenny Krayzelburg 談豚式踢 dolphin kick 的技巧


Lenny Krayzelburg 是奧運四面金牌得主，也是曾是短距離仰式的世界紀錄保持人。Lenny 所創的世界紀錄與其保持時間如下：Men's 100 metre backstroke / world record holder (long course)August 24, 1999– August 2...
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2012-11-27 02:00:00

[練習] 蛙式－收腿時保持高腳跟 high heel recovery


這個練習法 (drill) 與之前介紹 Dave Salo 建議用基本仰練蛙式踢腿是相同的原理，不過一個是面朝上，一個面朝下罷了。兩個練習法可以做為漸進過程的兩個步驟，先練習「用基本仰練蛙式踢腿」，這個練習法可以讓你不需...
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2012-11-20 01:00:00

[練習] 蝶式－３３３練習法


Butterfly 333 drill 這是個經典練習法，我去游泳池看到「秋刀魚班」的小朋友們也有用這個練習法。本屆奧運美國女子游泳隊的總教練 Teri McKeever 說：「用這個練習法之後再游蝶式，馬上就能感覺到進步。」(You will...
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2012-11-13 00:00:00

[技巧] 側身蹬牆 push-off


平常游泳就是最佳的練習時機，但是人們往往忽略一些常用的小技巧，以至於平常游泳時也沒想到要好好練習一下。蹬牆離開就是人們經常忽略的。我們在泳池開始游泳是蹬牆，轉身後也是蹬牆。轉身後的蹬牆技巧要求比開始時...
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2012-11-06 22:00:00

[運動傷害] 游泳相關的運動傷害


游泳是不斷重複的動作，因此最常見的運動傷害是因過度使用所造成的，通常發生在肩膀與膝蓋，有所謂「游泳肩」、「蛙式膝」這樣的名稱。所以不要以為游泳是不會有運動傷害的。我引用的這篇報導是英文的，如果覺得讀英...
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2012-10-30 21:00:00

[技巧] 自由式常見的錯誤 II


這個影片介紹五種常見的錯誤，並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片，也是介紹五種常見錯誤，兩段影片所提的錯誤只有一項重複。[技巧] 自由式常見的錯誤 I 中所提的錯誤都是在岸上便可以清楚觀察到的，但是這篇...
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2012-10-23 20:00:00

[技巧] 仰式－水下的豚式踢 underwater dolphin kick


最重要的訣竅是上半身不動，用身體的力量踢。和面向下的豚式踢一樣，腳踝的柔軟度是關鍵。這個影片中可以看到兩名世界級游泳選手的動作 Lenny Krayzelburg 與 Michael Phelps。從影片中可以觀察到兩位的上半身都是不...
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2012-10-16 19:00:00

[名將] 前100m蝶式世界紀錄保持人－Jenny Thompson / US


我很喜歡看一些名教練談如何訓練選手，因為像我這種業餘運動愛好者是不可能去參加甚麼大師班的，就算有錢有閒，也沒有上大師班的資格。但是看名教練如何訓練選手，就彷若上了大師班。這是美國名將，前女子蝶式與自由...
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