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2015-02-03 03:00:00

[技巧] 七種轉身法


photo taken from ESPN website at below URL.http://espn.go.com/blog/playbook/visuals/post/_/id/4408/espn-mags-technique-dana-vollmer這個影片有七種轉身法的教學，可以直接點選所標示的時間看你想要的轉身法。...
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2014-08-05 03:00:00

[訓練] 如何使用浮板練習腿部動作


>> training aid << Kick BoardCanadian Olympic swimmer Ryan Cochrane of Victoria, B.C., uses a kick board as he practices at the Phoenix Swim Club in Phoenix, Arizona, April 26, 2012. C...
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2014-07-29 03:00:00

[活動] 2014年基隆外木山海上長泳


今年海面上的狀況比起去年好多了，去年有一大群飄浮的垃圾，還伴隨著大量的水母。今年天氣不錯，海相也不錯。維持邊游邊聊天的慣例一直到最後約 500m 才開始純游泳，今年三人一組，我們大致從頭到尾保持這個隊形。這...
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2014-07-22 03:00:00

[泳池] 天溪綠地游泳池


[ swimming pool ] 天溪綠地游泳池 Tianxiludi In such hot summer days, the water of most pools in the open air is as high as 32ºC; in the day time it's even higher than 33ºC, which is way to high to ...
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2014-07-15 03:00:00

[泳池] 前山公園游泳池


[ swimming pool ] Qianshan Park 前山公園游泳池The pool belongs to the City, it is administrated by "Parks and Street Light Office, Public Works Dept. Taipei City Govt". There are some common character...
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2014-07-08 23:36:53

[泳池] 北投運動中心試營運(7.15 補記心得)


北投運動中心 試營運最新消息發布機關:臺北市政府體育局發布日期:2014-7-8臺北市北投運動中心於103年7月12~18日辦理為期7天試營運，開放民眾 免費體驗 各項設施，歡迎民眾多加使用並給予建議，開放項目及時間如下(詳...
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2014-04-08 03:00:00

2014 年開放水域游泳活動


>> Open Water Swimming Events 2014 << location: Taiwan5月18日(日) 2014蘭陽海上長泳－迎向龜山 宜蘭縣頭城游泳會http://www.masterswim.org.tw/page1.aspx?no=234425&step=1&newsno=36636* ...
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2014-03-18 14:54:49

[技巧] 翻滾式轉身 flip/tumble turn


偷懶了許久(兩個月)，還是提起精神來寫一些東西吧！The Race Club 的 Gary Hall 在影片中檢討了三種翻滾式轉身常見的錯誤。1. 轉身時膝蓋沒有靠向胸部收緊。2. 翻身的同時，身體側轉。3. (翻身後)兩臂隨意地擺在頭上...
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2014-01-21 03:00:00

[觀摩] 基本技術


基礎技巧非常重要，這個影片檢視各種基礎技巧。大部分認真學游泳的人，經常忽略了一些基本技巧，像是平衡自己的身體，減少水阻。通常要有相當經驗的人才能察覺自己的「缺失」，即便是「有相當經驗的人」通常也常不自...
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2014-01-14 03:00:00

潛跳式入水法 (跳水)


這個影片介紹跳水的學習方式與 35 年前我學跳水的方式幾乎相同，只不過我學的時候是雙腳併攏的跳水法，就是所謂的 "grab start"，而影片裡的是腳一前一後，像是徑賽起跑方式的 "track start"。對於初學者，站起來以後...
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2014-01-07 03:00:00

[觀摩] 各式轉身


這是去年2013 美國 Arena Grand Prix at Santa Clara 比賽一些用水地攝影機拍攝地轉身集錦。這樣的影片提供一個很好的觀摩機會，而且還是一般看不到的慢動作水下畫面。這樣的影片通常能帶給人不少靈感與啟發。articl...
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2013-12-31 03:00:00

[技巧] 仰式出發


仰式的出發像是背向式的跳水，泰半新式的游泳池都是設計成讓水可以直接溢流出來，沒有跳水台，更沒有一個把手可以抓，所以要練習這項技術並不容易。這個影片只能在 YouTube，提供了一個很好練習仰式出發的方法，只是...
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2013-12-24 03:00:00

[趨勢] 六擊法(6-beat kick)普遍使用於長泳競賽


看了奧運的男子 1,500m 與 10km 游泳競賽之後發現大部分的選手幾乎都是全程採用六擊法 (6-beat kicking，雙各划一次，腳踢六下) 僅有偶爾幾下的 2 beat 或是 4 beat kick。現今運動競技的強度因為職業運動員的關係增...
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2013-12-17 03:00:00

[技巧] 不抓池岸的開放式轉身 Open turn


Open turn 是一種較為輕鬆的轉身法，在一般游泳池為了讓水面上的異物可以溢流出來，所以泳池四周設排水溝(槽)，所以大部分的人轉身時，通常一手抓著池岸或排水槽邊緣來轉身。但是在可供競賽用的泳池，兩端通常是高出...
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2013-12-10 03:00:00

[技巧] 保持身體水平


降低水阻比起增加推進力來的重要多了，而減少身體造成的水阻，最重要的便是維持身體呈水平的姿勢。下半身吃水愈深，就代表水阻愈大。要讓身體水平，就要讓屁股接近水面，就是這個影片說的 high hips."There will be ...
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