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2013-12-17 03:00:00| 人氣4,050| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] 不抓池岸的開放式轉身 Open turn

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Open turn 是一種較為輕鬆的轉身法，在一般游泳池為了讓水面上的異物可以溢流出來，所以泳池四周設排水溝(槽)，所以大部分的人轉身時，通常一手抓著池岸或排水槽邊緣來轉身。但是在可供競賽用的泳池，兩端通常是高出水面許多的牆(請參考以下照片)，所以沒辦法「抓」池岸或排水槽邊緣來轉身。

抓著池岸(或排水槽邊緣)較容易穩住身體，所以較好轉身。當池岸高起，不可能抓住時，要用整個手掌貼住牆面，然後屈肘穩住身體，貼著牆屈肘的手用力推，身體同時側躺，讓雙腳靠上牆，在腳靠到牆之後，蹬牆，完成轉身。蛙式與蝶式需要雙手觸牆，自由式單手。基本上只是把原本抓池岸的手改成用手掌貼牆。

雙手與單手觸牆轉身方法相同，但是在執行上有些不同，主要是因為需雙手觸牆的蛙式與蝶式多一個轉肩的動作。請參考以上的示範影片。

▼ Keri-Anne Payne (GB)


▼ Mireia Belmonte Garcia  (Es)



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#open turn#開放式轉身
台長： frank

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