降低水阻比起增加推進力來的重要多了，而減少身體造成的水阻，最重要的便是維持身體呈水平的姿勢。下半身吃水愈深，就...
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發表時間：2013-12-10 03:00:00 | 回應：0
自由式 = 手划水 + 腳打水 + 身體擺盪freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身體擺盪常是...
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發表時間：2013-10-15 03:00:00 | 回應：0
在 YouTube 一系列五個片段的影片 "What's the Limit?" (*1) 裡曾提到波波夫的游泳技術可以歸納為 "3R"，分別是節奏 (...
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發表時間：2013-09-10 03:00:00 | 回應：0
我個人認為二擊法的自由式是最適合用來練技術的游法，因為動作簡單、划水與踢腿頻率低，有充裕的時間來「感覺」游泳－...
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發表時間：2013-08-20 03:00:00 | 回應：1
好的換氣事實上是建立在好的划手(stroke mechanics)、身體轉動(body rotation)與腳打水(flutter kick)的基礎上的。想要...
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發表時間：2013-06-11 03:00:00 | 回應：0
自由式腳的打水看似容易，但是做得好可是比(手)划水來的難多了。我個人的經驗是如此，觀察游泳池裡游泳的人似乎也是，...
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發表時間：2013-05-14 03:00:00 | 回應：0
友人 Jack 要參加三項運動，因為騎單車與跑步對腳的負擔已經很重了，所以游泳一項用自由式是很合理的安排。因為無法現...
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發表時間：2013-04-09 03:00:00 | 回應：0
Phelps and Thompson both employed bent-arm high-elbow recovery, but different techniques after that. Phelps...
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發表時間：2013-03-12 03:00:00 | 回應：0
程 度：★★☆ 中級難 度：★☆☆ 低重要性：★★★ 很重要之前曾探討過擺臂入水動作，[技巧] 自由式－擺臂(Recover...
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發表時間：2013-02-19 03:00:00 | 回應：0
這是由贏得六次夏威夷鐵人賽冠軍 (Ironman Triathlon in Hawaii, 1980, 1982, 1983, 1984, 1986, and 1987) 的 Dave S...
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發表時間：2012-12-11 04:00:00 | 回應：1
這個影片介紹五種常見的錯誤，並且提供解決之道。之前也曾刊出另一支影片，也是介紹五種常見錯誤，兩段影片所提的錯誤...
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發表時間：2012-10-30 21:00:00 | 回應：0
1. 手臂前伸時超過身體中線。 over-reach => 手臂前伸時應伸向肩膀前面，而非想著要伸到頭前面。2. 手太早入水...
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發表時間：2012-10-02 17:00:00 | 回應：0
去(2011)年上海游泳世錦賽最後一個比賽日 (七月31日) ，中國選手孫楊在男子1500米自由式決賽中打破「沉睡」10 年之久...
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發表時間：2012-07-31 08:00:00 | 回應：0
程度：中級Recovery 到底是直臂好？還是屈臂好呢？事實上，只要是適合自己的就是好的方式，並沒有絕對的標準。現今大部...
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發表時間：2012-04-10 04:00:00 | 回應：0
體驗心得Dave Scott 在 "efficient swimming" 裡談到手入水後，向前伸到手肘170°(大臂與小臂)。奧運選手都是伸直，因...
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發表時間：2012-03-20 10:00:00 | 回應：0
