24h購物| | PChome| 登入
2013-12-03 03:00:00

台東活水湖 (Flowing Lake)


[ swim ] 台東活水湖 (Flowing Lake)Flowing Lake is right next to the estuary (新呂武溪/卑南溪), so it was quite windy there usually.There are signs all around the lake saying, "Danger Ahead: Deep Water...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 活動/賽事/場地
2013-11-26 03:00:00

[技巧] 潛泳 underwater swimming


>> underwater swimming << breaststrokeUsually there are 2 techniques used for underwater swimming, dolphin kick and breaststroke. The former is mainly employed during competition or pool ...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 蛙式
2013-11-19 03:00:00

[技巧] 仰式教學


仰式技巧的解說與示範：這是一詳盡解說的教學影片。我也不須狗尾續貂的添上甚麼說明。不過還是分享一些我的心得。1. 仰式因為換氣容易，而且頭沒有埋在水中經常被拿來當作初學者學游泳的第一式。但通常此時教練不會對...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 仰式
2013-11-12 03:00:00

[訓練] 陸上的強度訓練 by Bill Furniss


北京奥運會女子400米自由式金牌選手 Rebecca Adlington 的教練 Bill Furniss 幾年前在英國衛報寫了一篇關於在陸地上針對游泳做訓練的文章，要點是不能練出大塊肌肉，肌肉愈大塊，水阻就愈高。他推薦五種訓練方法：伏...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 觀念與知識
2013-11-05 03:00:00

[練習] 垂直的豚式踢 vertical dolphin kick


垂直的豚式踢練習不少人應該在 YouTube 上看過 Michael Phelps 負重練習垂直的豚式踢，不愧是當今最優秀的泳將！那麼一般人只要練習有可能像學踩水一樣，沒多久就能練成嗎？NO！No way!我想就算很會踩水的人，要用垂...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 訓練、通用技巧與運動傷害
2013-10-29 03:00:00

[技巧] 蹬牆時保持身體流線、減少水阻


程　度：★☆☆ 基礎難　度：★☆☆ 低重要性：★★★ 很重要這是每一式泳姿的起式，也是最基本的，但是依據我的觀察，大部分的人都沒有做好。大部分的人蹬牆離開時的姿勢近似超人 (Superman) 在飛行時的姿勢－－兩手...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 出發與轉身
2013-10-22 03:00:00

[規則] FINA 仰式規則


Gemma Spofforth of Florida swims to victory in the 100 backstroke in 50.91.taken fromhttp://www.theswimpictures.com/NCAA/2010/SEC/SECWomen.htmSW6 仰式SW6.1在出發信號響起前，選手應於水中面向出發台排成一...
繼續閱讀...

回應(1)| 推薦(0)| 收藏(0)| 仰式
2013-10-15 03:00:00

[技巧] 自由式打水(flutter kick)的訣竅


自由式 = 手划水 + 腳打水 + 身體擺盪freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身體擺盪常是划水或是打水效率增進的突破關鍵。我認為自由式打水的訣竅除了一般講述自由式打水時常見的「鞭水」...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 自由式
2013-10-08 03:00:00

[技巧] Krayzelburg 談仰式身體的姿勢


[技巧] Krayzelburg 談仰式身體的姿勢 仰式最重要的便是：身體的姿勢，要讓身體盡量維持在水面。1. 有效率的打水(踢)有助於維持身體姿勢，打水的幅度小，動作穩定。Small narrow kick.2. 膝蓋微屈，但不可以出水面...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 仰式
2013-10-01 03:00:00

[規則] FINA 蛙式規則


Swim Photo Credit: Tim Binning, theswimpicturesBreeja Larson SW7 蛙式 SW7.1 在出發和每次轉身之後，可以在水中做出一次 長划臂及踢腿動作。在 身體完全潛於水中時，允許在長划臂期間做一次蝶式踢腿，但...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 蛙式
2013-09-24 03:00:00

[趣味] 利用撥水技巧－平躺水面、屈膝後翻


其實這個趣味動作只是撥水技巧（sculling）的運用，再加上後翻。首先，平躺在水面上 ：吸一口氣揉後仰漂，氣慢慢吐，吸到身體裡的空氣會增加身體的浮力，氣愈多就愈容易浮，所以千萬不要很快把氣吐掉。雙手在約臀部的...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 其他泳姿
2013-09-17 03:00:00

[技巧] 如何改善豚式踢


[技巧] 豚式踢 How to improve dolphin kick? 程　度：★★★進階難　度：★★★高重要性：★★★ 很重要 在跳水出發後在水中這段可以用自由式的 flutter kick 或是 dolphin kick 豚式踢。現今的精英選手幾乎都是採用...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 訓練、通用技巧與運動傷害
2013-09-10 03:00:00

[技巧] 波波夫(Alexander Popov)的游泳技巧


在 YouTube 一系列五個片段的影片 "What's the Limit?" (*1) 裡曾提到波波夫的游泳技術可以歸納為 "3R"，分別是節奏 (Rhythm)、伸展 (Range)、放鬆 (Relaxation)。在 Livestrong.com 的網站裡有一篇介紹波波夫的游泳...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 自由式
2013-09-03 03:00:00

[News] 奈雅德(Diana Nyad) 從古巴游至佛羅里達165.7km


people Diana Nyad, 戴安娜·奈雅德 64-year-old lady swam from Cuba to Florida[ Ch ]64歲美國長泳女將64歲美國長泳女將奈雅德（Diana Nyad）9月2日完成了從古巴至佛州的103英里游程，成為不用防鯊籠成功橫游佛...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 活動/賽事/場地
2013-08-27 03:00:00

[練習] 像費爾普斯 Phelps 一樣的蹬牆


像像費爾普斯 Phelps 一樣每次蹬牆之後用強而有力的豚式踢前進，我想事很多人可望能做到的。但是，這不僅需要強而有力的雙腿，不小的肺活量，柔軟的踝關節，還得要有高超的技巧。穿上一雙短蛙鞋，對大多數的人而言，...
繼續閱讀...

回應(0)| 推薦(0)| 收藏(0)| 出發與轉身
第一頁      ‹上一頁       1 .  2 .  3 .  4 .  5 .  6 .  7 .  8 .  9 .      下一頁›      最末頁
第 3 / 9 頁 ， 共 130 筆           
TOP