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2013-10-08 03:00:00| 人氣4,204| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[技巧] Krayzelburg 談仰式身體的姿勢

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[技巧] Krayzelburg 談仰式身體的姿勢


仰式最重要的便是：身體的姿勢，要讓身體盡量維持在水面。

1.    有效率的打水(踢)有助於維持身體姿勢，打水的幅度小，動作穩定。

Small narrow kick.

2.     膝蓋微屈，但不可以出水面。

Knees bent slightly.  Kneesshould not break the surface.

3.    保持胸部在(或接近)水面。

Chest out of the water (Keep your chest high in the water).

4.    頭應與水面平行。

Head parallel to the water.

5.    下巴抬高。(下巴是用來判斷頭和身體姿勢的好指標)

Place chin up high.


Use Your Final Downsweep to Help Your Backstroke 手向下壓可以幫助身體旋轉。此圖片摘自 Swimming World 網站 (http://www.swimmingworldmagazine.com/premium/tips_on_technique/back-2004-05-03.asp)

finished April 15, 2013.

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#backstroke#仰式#EstiloEspalda#背泳ぎ#Krayzelburg#swimming technique#back crawl#flutter kick
台長： frank

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