24h購物| | PChome| 登入
2015-02-17 03:00:00| 人氣2,476| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

[練習] 仰式- kick extend swim

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台



就如同自由式的練習，多踢幾下再加上手划水動作。雙手放在身體兩側，而非舉過頭的 "streamlined position". 因為若手舉過頭便不易轉動肩膀，做出 body roll.

競技時，大多數的自由式的選手都是採用 6-beat rolling kick。仰式就是自由式反過來面向上，所以也是採用同樣的 6-beat kick。游自由式面向下時，向下踢便算一下，反過來的仰式也是以下踢(down-kick)來算，腳掌下壓算一下，如果仰式是以「踢」的動作算一下，這樣便很難做出動作協調的 6-beat rolling kick。

自由式的 flutter kick 也有同樣了練習法，不過仰式的容易些。基本上我覺得 flutter kick 的練習面向上較面向下容易許多。


 latest update: Feb. 18, 2015 

我要檢舉
#backstroke#drill#仰式#flutter kick
台長： frank

您可能對以下文章有興趣

人氣(2,476) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 運動體育(各種運動、運動情報、球迷會) | 個人分類: 仰式 |
此分類上一篇:[技巧] 仰式出發

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文