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2022-04-07 10:52:32

來自營養科學家的十個減脂建議！

Alan Aragon 在健身領域擁有著20多年的成功經驗。 他以最高榮譽獲得了營養學學士和碩士學位。 Alan 是飲食註冊委員會和國家力量與體能協會（NSCA）的繼續教育提供者。 Alan曾在國內和國際會議上進行演講，併為業餘、...
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2022-04-07 10:48:29

減脂不能不吃飯，但也得少吃！

天氣逐漸變暖，越來越多的學員來諮詢減脂問題。 如果你也一直在糾結在減脂的問題上，那麼這篇文章應該會説明你找到一些方向。 去年這段時間里，我自己也處在減脂期的最後一個月，所以對於那些常被問到的減脂相關問題...
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2022-04-07 10:41:21

運動消耗的熱量比想像中少，別高估運動的減肥效果

通過運動來減肥是很普遍的一個想法，但如果現實情況，是運動減肥的效果遠沒有我們以為的好呢？ 周圍很多學員會在運動時用手表記錄熱量消耗，然後在一次訓練之後告訴我他們消耗了xxx大卡。 這是不是意味著他們通過運...
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2022-04-07 10:36:59

吃足夠蛋白質了嗎？ 健身人群到底每天需要吃多少肉？

如果你的健身過程也沒有得到預期的效果，如果你的減脂過程也沒有想像中順利，那麼先考慮這個問題：你補充足夠蛋白質了嗎 當我開始和新來的學員交流那些飲食情況的時候，我發現他們都沒有足夠重視蛋白質這件事情！ 即...
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2022-04-07 10:32:15

控制體重避開10點！ 不然運動再多，只會越來越胖！2

很多志在減肥的朋友，第一件事就是買一個體重秤，恨不得一天都待在體重秤上，期望自己的努力可以通過體重秤的數字表現出來。 數位稍微有點兒下降，就高興一整天，有點兒上升，就感覺備受打擊。其實在減肥的前期，短...
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2022-04-07 10:29:00

控制體重避開10點！ 不然運動再多，只會越來越胖！

世界衛生組織（WHO）將肥胖定為最大的慢性疾病，每年至少260萬人死於超重或者肥胖。 如今，在絕大多數工業化國家，超過三分之一的成年人和四分之一的兒童超重。 身體過胖會給很多器官造成負擔，導致各種各樣的血管疾...
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2022-04-07 10:22:45

際遇，決定一個人的性格

每個人心中都有一片海，要敢於啟航，才能走向理想的彼岸。 然而，在殘酷的世俗中，很多人心中的藍海，變成了一片死海。 失去了夢想，也失去了啟航的勇氣。 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性壯陽陰莖增大女性高潮持久液增...
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2022-04-07 10:18:50

回南天！ 廣東人這2個祛濕秘方，拿去續命！2

我們甄選的藏香是由讚普松讚干布時期的御前大臣吞彌·桑布扎在聖地吞干鄧仲發明的柏磨藏香技藝精製而成。利用山頂水流帶動水車轉動一點點把藏紅花、豆蔻、白檀香、紅檀香等多種天然藥材磨成香粉，至今已有1300...
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2022-04-07 10:15:16

回南天！ 廣東人這2個祛濕秘方，拿去續命！

清明時節雨紛紛，眼看雨季要到，太陽又該請假了。南方地區不止下雨，更可怕的是返潮回南天：戶外像蒸籠，身上又熱又黏，室內像浴室，牆上掛水珠衣褲越晾越濕，生活各種不便。 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性壯陽陰莖增...
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2022-04-07 10:09:51

壬寅年第一波濕氣已經到達！ 1個小方子保護全家脾胃！2

四個材均低溫烘焙，低溫的好處是將營養充分保留，而烘焙做成半熟粉，更方便沖飲，避免生澀不好消化。 開罐就能聞到一股淡淡的香氣，「香入脾」，光是這甘淡的香氣，脾胃就十足的喜歡。沖泡方法跟藕粉差不多，先少量...
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2022-04-07 10:06:38

壬寅年第一波濕氣已經到達！ 1個小方子保護全家脾胃！

春分過後，不少朋友留言說貌似自己被濕氣暴擊了，也沒怎麼吃肉，舌苔就厚厚的一層，最難受的是沒精神沒胃口，臉上出油，還有便便不成形，上個大號能把自己熏暈，還黏馬桶每次都得刷..... 再說下去就畫面感太強了，油...
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2022-04-07 10:00:14

從現在開始連喝30天，疏肝健脾，説明身體“發陳”輕身2

體質測試氣鬱、痰濕高的朋友建議連喝30天，藉著春天發陳的自然之力，讓身體好好疏通清理下。，喝杯花茶，開心一 名方聯合——舒木溫旦湯足浴粉 人的腳就像樹的根，泡腳能説明根系的能量向上升發傳達，行...
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2022-04-07 09:56:41

從現在開始連喝30天，疏肝健脾，説明身體“發陳”輕身

春天是肝的季節，陽氣升發，有一股發陳的力量，把身體內深藏的垃圾推出來，排乾淨。如果你的氣血足，有力量，就能把垃圾排出來。 氣血需要脾胃來養，也需要肝來協調 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性壯陽陰莖增大女性高...
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2022-04-07 09:48:22

心簡單，世界就會變得簡單

人生，就是一段路。 世界很大，相遇是緣分。 那些能走到一起的知己，是人生中最溫暖的伴，她們能懂你的不易，在最需要的時候，總能溫暖你的內心。 其實，只要心簡單，世界就會變得簡單。 東京藥局壯陽藥春藥媚藥男性...
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2022-04-07 09:44:06

茶中相遇，要的是一份默契與懂得

世間萬物，與生俱來的喜愛茶。 也許是天性使然，喜歡安靜與清幽。 慢下來的時光，泡一盞茶，讓幽幽的茶香，溢滿心湖，找一本書，於書中尋日月，或約一知己，輕酌慢飲，暢談心語。 不用擔心，外面的喧囂擾了心性，也...
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