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2022-04-07 16:53:37

減脂還是要少吃多動2

5.1 如果體重上升或沒有變化，意味著起始目標熱量對目前的生活狀態來說太多了，需要再減少一定的熱量來作為接下來的飲食參考 5.2 如果體重有按照計劃速度下降，那麼意味著目前的飲食熱量攝入安排是合理的，持續做下...
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2022-04-07 16:48:16

減脂還是要少吃多動

減脂還是需要少吃多動，這句簡單的話從我剛剛開始健身時候就聽到，但即使到現在我發現這句話仍然是完全正確 在發現的過程中，我也通過閱讀一些材料懷疑過這句話的真實性，所以如果你關注我很久應該記得很久之前還發...
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2022-04-07 16:41:04

女性減脂塑形，但沒有進行鍛煉？

令我驚訝的是，有多少女性會在嘗試減肥的時候忽略了鍛煉這件事。 她們會進行一些超低卡路里的飲食，並且真的是想把自己餓瘦... 她們的主要活動形式，基本就是步行到車裡。 當然，她們確實會減重，並且通常是會在很短...
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2022-04-07 16:37:16

還在以為走路不可以減肥嗎？2

減多少脂=消耗-合 所以消耗脂肪這幾個字，身體無時無刻都在進行，不管你怎麼吃、吃多少、吃什麼 而減脂這件事，不光要考慮脂肪消耗，也要考慮脂肪合成，也就是多考慮食物因素，當然還有生活習慣等等，所以"減脂"是...
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2022-04-07 16:33:22

還在以為走路不可以減肥嗎？

走路可以減肥？ 你對這件事情有疑惑嗎？ 是不是聽到網上很多人說，走路強度太低，幫你減不了脂肪。 或者他們說，你需要達到一定心率才會消耗脂肪。 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水...
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2022-04-07 16:28:34

有一種神奇的飲食方法可以減脂減重？

你是不是也認為低碳生酮飲食會很神奇？ 或者你還對這些飲食抱有一些「抗拒」態度，認為這根本不利於身體健康？ 我得承認，我曾經是一個低碳飲食的狂熱者，也是一個認為"糖是有害"的獨斷者。 曾經我還說過：低碳/生酮...
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2022-04-07 16:23:46

什麼是小減脂週期？

小減脂週期（Mini-cut）是在增肌過程中，説明盡量減少脂肪的增加從而應用的一種體重管理策略。 在傳統的增肌過程中，會安排一段比較長時間的增肌增重週期。而在應用小減脂週期的增肌週期中，連續的增肌週期會被小減...
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2022-04-07 16:19:31

如何能在健身過程中，少走彎路？

僅需要4節私教課的費用，就可以讓你學到系統性的健身知識和方法，説明你的健身鍛煉過程不再迷惑。 果練錯了，沒有其他人會在意，但你有沒有在自己的健身過程中做對，對你自己的身體來說卻非常重要！ 春藥春藥效果...
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2022-04-07 16:15:22

想要增肌，該怎麼吃碳水？

現在很多人都知道要在減重/減脂過程中，盡量減少一些碳水化合物。 但如果你是一名想要最大化增肌效果的健身人士，如果使用碳水化合物？ 曾經我對碳水非常抵觸，因為我瞭解到很多由於碳水引發的各種健康問題，再加上...
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2022-04-07 16:10:55

少食多餐還是多食少餐？ 減脂一天要吃幾頓飯？

很多人被網路上各種飲食資訊搞的不知道一天該吃幾頓飯，而且大多數人想知道最佳的飲食頻率都是為了燃燒脂肪的目的。 那些健身和飲食專家聲稱："每頓飯少吃一些，多吃幾餐會説明你提高代謝！"其他人甚至還會聲稱飲食頻...
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2022-04-07 16:04:36

每日體重數位不應該是減重的目標！

你有開始或曾經進行過減脂減重的過程嗎？ 你是不是會每天踩在體重秤上之後，為那個數位感到焦慮 雖然我們的減脂減重的目標是希望體重下降，但事實上，每日的體重數位不應該是減脂減重的目標 這裡是為什麼：1.體重數...
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2022-04-07 15:59:59

新的一年，管理體重的日常訣竅

想要在新的一年裡管理好體重嗎？ 無論你是想要減少體重，或者你想要增加體重，又或者你只是想維持目前的體重 那麼每天進行體重測量，會是可以很好説明你的日常生活訣竅 體測量，是每天早上在上完廁所之後，就站在體...
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2022-04-07 15:54:29

生活如故，開心就好

在生活中，首先要學會尊重別人，才能得到別人尊重。 有人說，太懂事的人，反而命不好。 其實，並不是因為懂事，而是因為沒有原則。 一個人，失去了原則，就會失去自我的尊嚴，不僅得不到尊重，反而被人看低。 在人...
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2022-04-07 15:50:33

幸福，就是靜靜相融

人生中，要學會自我調節。 面對挫折與困難，要敢於面對。 真正的強者，不是沒有困難，而是在摔倒后，依然奮力前行。 只有敢於把問題踩在腳下，才能跨過所有問題，直達目標。 在生活中，也許好心比不上好嘴。 但是...
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2022-04-07 15:46:53

不必成為別人，只需做自己

幸福，淡如水。 比如，你喝白開水沒有什麼感覺，但當你吃過苦之後，再喝一杯白開水，你就會感覺到幸福的滋味。 幸福，就是一開始擁有，卻被人忽視的感覺。 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥...
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