你有開始或曾經進行過減脂減重的過程嗎？ 你是不是會每天踩在體重秤上之後，為那個數位感到焦慮
雖然我們的減脂減重的目標是希望體重下降，但事實上，每日的體重數位不應該是減脂減重的目標
這裡是為什麼：1.體重數位增加有可能脂肪還下
身體構成不僅是肌肉和脂肪，還有水分，我們65%左右的體重都是水分。 不同組織器官中也有不同的含水量，並且肌肉中每儲存1g糖原也會儲存3g水分
春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫
有多種因素會影響身體水分變化，比如：鹽的攝入、流汗、氣溫、碳水的攝入、生理期等等
我們的身體可能會光是因為水分發生變化，體重數位就出現2%左右的上下波動。
即使你的體重數字顯示了增加，但你的脂肪的確在下降的情況也是有可能發生的。 比如當你減少了1%的脂肪，但同時你的身體水分增加了2%，你可能會發現自己的體重反而還上漲了1%
所以你完全沒有必要因為日常體重的波動而感到焦慮不安，但如果在你的減脂減重過程中長期體重沒有變化，那才是你需要開始調整的時候
2.至少需要兩周才能確認體重變
雖然體重數位的每日變化不應該是減脂減重的目標，但實際上想得到長期的變化，我們也的確需要體重數位上發生下降
這裡的關鍵區別就是，我們會把“每周平均變化”作為體重下降的目標，而不是每日體重變化。 所以這就意味著：你至少需要兩周時間才能確認體重是否真正發生變化
如果你經常看我的文章，知道最快速的推薦減脂減重速度，是每周下降1%的體重。 所以如果你後一周的體重平均值，相比於前一周下降了1%左右的數字，那麼你其實正在取得最大速度的進步
韓國奇力片 鱷魚增大軟膏 黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
但如果你沒有利用平均值做對比，只是挑選前一周某天的數位和后一周某天的數字相比較，你很可能因為自己的數字沒有變化而感到沮喪我學員的詳細體重記
3.體重下降不是線性的變
實際上，體重下降不會是線性的變化，這可能和我們很多人所期待的不一樣（我們希望它一直有變化，並且是穩定的變化）。
所以如果你已經瞭解了「體重數位可能會有多種因素影響，數字波動並不意味著我們沒有在減脂減重上取得進步」時，每日的體重數位不應該成為你的困惑。
雖然我推薦觀察體重數位的每周平均變化，但我也建議你別放棄每日進行的體重測量，來幫助我們詳細記錄體重變化。
雖然每日的體重數位不是我們減脂減重的目標，但觀察這些非線性、不連貫的每日體重數字變化，會為我們對於飲食習慣、生活習慣、運動習慣建議很好的反饋資訊，讓我們瞭解到自己身體是如何應對這些外界變化。
文章定位：
