春分過後，不少朋友留言說貌似自己被濕氣暴擊了，也沒怎麼吃肉，舌苔就厚厚的一層，最難受的是沒精神沒胃口，臉上出油，還有便便不成形，上個大號能把自己熏暈，還黏馬桶每次都得刷.....
再說下去就畫面感太強了，油膩中年的形象躍然紙上。 所謂油膩，最常見的原因就是濕濁，而隨著春分二之氣的到來，2022年的第一波濕氣也奔湧而至，全國各地降雨突然多了起來。
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今年的二之氣客氣太陰濕土，加臨於主氣少陰君火，就像是一個蒸籠似的，下面火烤著，上面水汽蒸騰。 同時，春天木旺，今年又是木運太過、風木司天，木是克土的，這樣的氣運，最傷的就是我們的脾胃
中醫講「脾乃後天之本」，脾胃就像是給身體提供能量的發動機。 這個發動機被克制了轉得不靈了，一是會卡住發熱，出現頭疼、口腔潰瘍、冒痘長瘡等問題，再被濕濁欺侮，那開頭講的沒精神沒胃口出油便溏就都找上門來了。
1個湯方，保護全家脾
這個濕氣又重、脾胃又弱的時節，怎麼平安度過呢？ 其實一個簡單的健脾湯就能保護全家脾胃
這個食養湯方名叫「四神湯」。 配方超級簡單，蓮子、茯苓、懷山藥、芡實，就這四位「神仙」彙集在一起製成湯水，除了健脾祛濕、益氣和胃以外，還有內調養顏的好處，能喝出好氣色
做法3步走：
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1、準備蓮子、茯苓、懷山藥、芡實各20克，洗乾淨;
2、豬肚300克，洗净切小片（或排骨）;
3、所有食材一起放砂鍋小火燉2小時即可，吃肉喝湯
素食的話可以加一些凍豆腐，放黃芪或黨參5~10克，增加補氣的作用，放5碗水，大火煮開轉小火，煮成2碗水就可以了，也很鮮甜。
這個四神湯非常適合環境潮濕、或是體內濕氣重，尤其是消化不良、常拉肚子，想胖胖不了、虛胖減不下的人，這個湯簡直就是量身定做
因為這「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的側重點又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾運水、腎主水、肺行水」這個水液循環轉起來了！
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茯苓：健脾利濕，可以把中焦無法代謝掉的水液從下焦排出去;
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芡實：健脾祛濕，與茯苓是強強聯合，即增強了脾運化水的作用，讓體內的濕氣通過尿液很好的排出體外;
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懷山藥：健脾益氣，滋腎益精，還能補肺氣。 肺氣足則有利於推動水液到達頭面部及全身皮膚，還可以將水液向內向下輸送，來濡養其他臟腑，使得祛濕而不傷陰不助燥。
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蓮子：脾之果，補脾止瀉，又能養心安神，減少內耗，讓脾肺腎都能踏踏實實的做好自己的事
不過煲湯還是挺費功夫的，買洗切煮至少2小時起步。 平時工作忙或者家裡煮食不方便的小夥伴，也有更方便的選擇，我們把四神湯做成了粉粉
濕氣重的人太多了，所以粉粉的配伍將略有收斂之性的芡實，換成了更加健脾祛濕的薏米。 而薏米也是四神湯的另一版本，讓濕氣更好地往下走。
配伍再好，食材品質不到位也是白搭。 我們特別從葯都亳州甄選道地原產食藥材，河南焦作的壟土鐵棍懷山藥，神農架的野生茯苓，湖南湘潭的蓮子，雲南的紅薏仁。 吃過才知道，口味功效好的不是一星半點
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