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2022-04-10 08:44:45

誰說瑜伽不減脂？ 只會變成的「柔軟的胖子」

懶得運動的日子也會練個幾分鐘，只為了身上肌肉舒服。 不過之前分享我的晨起瑜伽routine，有小夥伴問我，想塑形練瑜伽真的有用嗎？ 會練成柔軟的胖子嗎？練瑜伽能減脂嗎？ 以，但取決於於你練什麼瑜伽。 一個運動...
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2022-04-10 08:39:16

別拼命吃魔芋爽了！ 央視說的放縱減肥，也是你嗎？2

《減肥與食物療法》中也曾提到：人類吃得多的原因，或是是因為品味得太少。 你之所以要繼續吃，是因為沒從剛才的食物中獲得滿足。 提高食物品質，才能從食物中獲取真正的滿足感。3.影響腸胃消化能力&腸道菌群健...
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2022-04-10 08:35:25

別拼命吃魔芋爽了！ 央視說的放縱減肥，也是你嗎？

第一眼看到這個趨勢的時候我還是蠻開心的，畢竟相對於傳統的點心、油炸堅果、糖和巧克力來說，這些低卡0糖的零食確實是比較健康的選擇。 但同時很多人可能也會暗暗懷疑，這些食物真的會因為低卡，再怎麼放縱都吃不胖...
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2022-04-10 08:28:13

天天吃雞胸西蘭花，會平臺期嘛？2

2. 三文魚：富含豐富Ω-3不飽和脂肪酸、維生素E和銅，對預防心腦血管疾病和我們皮膚和毛髮的健康有很大的好處，同時也是優質的蛋白質來源。 3. 土豆：土豆雖然是澱粉含量很高的主食，但是它和白米飯相比含有更...
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2022-04-10 08:23:46

天天吃雞胸西蘭花，會平臺期嘛？

前兩天從微博收到一條私信，大概的內容是她媽媽每天三餐只吃紅薯，偶爾會喝一點牛奶，三個月瘦了大概40斤左右，（當然她媽媽基數也很大），她一直勸她媽媽要吃蔬菜肉蛋，但是她媽媽就是不聽，她很擔心她媽媽的身體會...
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2022-04-10 08:13:57

花生這樣吃，保肝養胃還潤肺，每天吃一點，身體棒棒的！

老祖宗說的這顆“長生果”全身上下都是寶：果、殼、芽、衣，都可以吃，而且各有用處，可護心、可補血、可降脂..... 這「長生果」就是花生！它還被譽為「植物肉」、「素中之葷」，其因美味而且不可忽視的 ...
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2022-04-08 18:08:24

營養學與中國傳統飲食

中國傳統的飲食觀注重的是，色香味俱全，意形養兼備。 而作為健身人士，我更看重營養。 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是什麼春藥成分媚藥乖乖水春藥坊催情迷幻催情外用春藥日本春藥RUSH壯陽助勃老中醫 拿...
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2022-04-08 18:02:44

這份超專業素食指南，讓你吃素不迷信！4

不要空腹出门。去超市前确保不饿，人饿得慌时候会饥不择食，什么计划和戒律都忘到九霄云外去了。为保险起见，出门随身带上健康零食，比如水果或水果干。 4 正能量社交 坚持写日记。把素食后的新心得体会，和遇到...
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2022-04-08 17:57:18

這份超專業素食指南，讓你吃素不迷信！3

歐米伽3脂肪酸則與大腦發育、心血管系統疾病、2型糖尿病、抑鬱症等多種非傳染性流行病密切相關。 素食主義者吃得健康，關鍵在於科學膳食。 李鐸教授也給出了建議，素食者應堅持以下膳食原則●穀物是素食者能量的主要...
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2022-04-08 17:54:05

這份超專業素食指南，讓你吃素不迷信！2

現在的食品，一旦打上“素食”的標籤，往往就會給人以健康的印象。 其實，素食也有健康和不健康的之分，但素食者卻大多認為只要是不含動物食品原料，就是營養價值高的，這或許是最大的一個誤區，也是有些女...
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2022-04-08 17:50:38

這份超專業素食指南，讓你吃素不迷信！

正確的吃素是最大程度的減少飲食對身體的自我傷害，對環境的傷害，對動物的傷害，而不是吃素后就百病不侵，不會生病了，那樣就太偏激了，我們通過正確的吃素，可以讓生病的幾率盡量減小 目前我遵循的就是低脂純素，...
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2022-04-08 17:43:14

“自熱火鍋”里檢出亞硝酸鹽？ 把握這幾點，吃火鍋安心又健康2

用海鮮湯底、肉湯湯底，那麼其中的嘌呤含量就比較高。 如果用白水作為湯底，那麼剛開始吃的時候，湯里的嘌呤的含量會很低魚肉海鮮 如果只是涮青菜，是不會產生很多嘌呤的。 春藥春藥效果春藥副作用春藥哪裡買春藥是...
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2022-04-08 17:39:45

“自熱火鍋”里檢出亞硝酸鹽？ 把握這幾點，吃火鍋安心又健康

天氣逐漸寒冷，火鍋成了眾多人聚餐的首選，屋外寒風瑟瑟，屋內圍著翻騰的火鍋吃的暖洋洋 前幾天有條食品安全新聞，說是從“自熱火鍋”里檢出了亞硝酸鹽。 經過多年科普，大家也知道了「劑量決定毒性」，不...
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2022-04-08 17:34:48

韭菜吃多傷胃、馬齒莧傷腎、最傷肝的蔬菜是...... 你該吃啥蔬菜，一篇全說清楚！

馬齒莧一直都有“長壽菜”的美譽，有清熱解毒和涼血止血等功效，深受大部分人的喜愛。 但是根據研究發現，馬齒莧草酸含量高達1.31%，如果一下食用過多，草酸就會堵住我們的腎小管，導致急性腎損傷，所以啊...
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2022-04-08 17:30:29

用它和麵做成餅，才是春天裡最香的，營養賽靈丹，降血壓還明目

用它和麵做成餅，才是春天裡最香的，營養賽靈丹，降血壓還明目。 春天應該多吃一些綠色蔬菜，健康營養還美味。 再來就是冬天本來就是吃的比較多動的比較少，脂肪和毒素也是堆積的要比較多。 所以春天來了，多吃一些新...
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