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正確的吃素是最大程度的減少飲食對身體的自我傷害，對環境的傷害，對動物的傷害，而不是吃素后就百病不侵，不會生病了，那樣就太偏激了，我們通過正確的吃素，可以讓生病的幾率盡量減小

目前我遵循的就是低脂純素，在這個大前提下，怎麼舒服怎麼吃，不會過於刻板和計較，不要忘了心裡舒坦也很重要，偶爾吃了三白、吃了油也不會焦慮。

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每一個機體都是獨一無二的，需要找到適合自己的模式。 這一篇文章，我覺得說得比較中庸一些，拿過來給大家參考一下。 其他的一些養生方式，或許真的有用，而且效果還不錯，但是能堅持和接受的是極小眾，有點兒高處不勝寒的感覺，因此即便有用，我也不會建議和推廣，畢們只是眾多凡夫俗子的一員，能夠易於普及的方法才是

以前，「大魚大肉」是人們對飲食生活的美好追求，但現在，吃素的人越來越多，甚至在全球演變為一種生活風潮。一個人一旦吃素，不僅對自身健康有利益，身輕氣明，更直接減少了對肉食的需求，使無數生命免遭殺戮，是一種間接的放生，還有利於改善人類的生存環境，減少溫室氣體的排放，減輕地球負擔。與此同時，也有一些負面的現象，有些人吃素之後身體反而變差了，有的面黃肌瘦、四肢乏力，有的甚至有貧血、脂肪肝等癥狀......最近也有一些西方的素食網紅偷偷吃起了肉，因為過於極端的素食要求給他們的身體帶來了不良影響。上師仁波切在《藥師佛與中醫》演講中提到：

 

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我聽說“中醫”有兩層意思，一是指中國的醫學或者漢地的醫學，另外一層意思指中庸，也就是要保持身體、心靈乃至天地萬物之間的平衡。這在佛教裡也被稱作中道，即不墮於左邊，也不墮於右邊。其實我們做任何事都要保持平衡，比如，我們不得不吃飯、喝水，這是維持生存的基本需要，但我們不能暴飲暴食，否則就會引發疾病。吃素也是如此，要講食物營養的“平衡”。 一些素食者吃素后身體出現了問題，就是沒有把握好這種“平衡”。如果天天吃白菜豆腐，長期如此，身體難免會出問題。不知道大家認不認識范志紅，她是中國營養學會理事，食品科學博士，她的微博帳號有300多萬粉絲。她曾在微博上發佈了一篇《決定素食前必知的六個問題》，其中談到素食中的誤區和注意事項，可以作為我們的借鑒。