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2011-03-10 00:29:53

明星塑身計畫 魔鬼戰鬥營 王心如發片前急瘦法


BODY 體面雜誌(2010-10-06)人氣紅不讓的王心如，為了在戲劇《女王不下班》裡呈現自己最美好的一面，因而展開一連串魔鬼塑身計畫！在戲裡飾演時尚雜誌副總編的他，為了更符合形象，在戲劇開拍之前就開始努力雕塑身材！...
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2011-03-09 00:07:37

重新學好走路瘦身走出來


一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對，美就離你越來越遙遠。 重新開始“學走路”，不但會使腿部線條纖美，還可以達到瘦身效果呢。其實走路不光是姿勢問題，“方式”也非常重要。 下半身粗大的人，一般走得很...
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2011-03-08 00:04:55

4款排毒瘦身茶排除腸毒輕鬆瘦


女白領都會不約而同泡上一杯茶。 為什麼呢？ 那是因為平日里多喝一點茶，神清氣爽，不再有倦怠，而且還能達到排毒瘦身的功效哦！ 今天小編就為你蒐集了7款超熱排毒瘦身茶，快來看吧！泡一壺好茶，享受夏日絢爛的眼光...
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2011-03-07 00:03:48

不運動快享瘦10大要決


1.慢慢享受每一口食物 細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。 每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。2.不要邊看電視邊吃晚飯 雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久...
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2011-03-04 02:00:36

豆腐也瘦身吃出好身材


1.美女豆腐 將豆腐用清水泡一會（約十分鐘），切成小片或塊，用細精鹽均勻拌好，加以料酒、蔥花等佐輔。 可淋香油數滴。這道菜的功效重在清淡，可以清理腸胃廢物，但不能長期單一服用。 2.美白豆腐湯 把豆腐切適當大...
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2011-03-03 00:02:12

2011最新發佈 4大超人氣降脂食材


Vita 纖活誌(2011-01-14)迎接2011，正是把身上肥油甩開的最佳時刻，除了必備的飲食和運動，加強關鍵性5點，讓你輕鬆甩脂5％！想要降體脂，除了均衡飲食外，有些食材對瘦身特別有幫助，bdodo帶你來看看近期在日本最受...
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2011-03-02 00:01:38

廚房健身動作瘦身也很輕鬆

都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。　　 踮腳尖這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。 做5組，每組10次。 這樣既...
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2011-03-01 00:04:27

六種危險減肥方法，警惕


導語：冬季是一個容易囤積脂肪的季節，為了達到減肥目的，大家便想出各種各樣的減肥方法，但是其中很多方法其實並不能減肥，而且還會傷害身體健康。 下面告訴你6種危險減肥法，讓你在冬季減肥不做無用功！一、胡亂吃...
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2011-02-28 22:54:17

衝破運動不瘦五大運動盲點


下定決心開始運動的你，選擇走路當作開始的第1步。 可是怎麼走都走不瘦呢？ 首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。 或者是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！ 你必須讓心跳達到...
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2011-02-27 22:00:11

研究：室溫高睡不好恐易發胖


（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥...
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2011-02-24 00:01:39

足不出戶 教你5步快速效瘦臀緊肚


面對凜冽的寒風，真是不想挪出溫暖的小巢。整天在家窩著，怎麼能保持完美身材呢？借助家裡的地毯、床、沙發、座椅等每一個熟悉的「夥伴」，舒適地塑造出「魔鬼」身材。訓練次數：做3組，每組8到15次。 　　坐式V字形...
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2011-02-23 00:00:43

每晚15分鐘 快速平坦小腹


隨著年齡的增長，很多人都會長小肚子，男的會長啤酒肚，女的會變水桶腰，那麼這是自然規律，必然的現象嗎？其實可以通過運動改變這一遭遇哦，一起來做下面的運動吧，一週三次這種運動，你就可以徹底長久的擁有平坦的...
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2011-02-22 00:07:06

分清類型 臉部按摩按出銷魂小臉


　　臉部的形狀多是天生的，所以臉上的贅肉一旦形成就會非常難瘦下來，這讓很多大臉女生很沮喪，但是也不用太灰心，今天小編就給大家帶來三種快速瘦臉的小秘訣，讓你也變成完美小臉？ 　　1.臉部運動：按摩去水腫 　...
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2011-02-21 02:14:33

吃水果減肥 宜選低升糖類

減肥期間可選擇多吃低升糖水果。三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，低升糖水果較容易有飽足感，也能幫助控制熱量的攝取；低升糖水果如芭樂、番茄等，吃生菜沙拉建議選擇和風醬，熱量較低。營養師林晏如表示，成功減...
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2011-02-18 00:25:29

一月瘦身操快速剪掉體重4%

怎樣減肥才能有效消除體內頑固脂肪？ 下面，小編教你兩組減肥操，簡單幾個健身運動，堅持一月分別能快速甩掉2%或4%的體重。 不同程度肥胖的女性，可選擇適合自己瘦身的減肥運動。　　 三式運動——一月體脂肪－2%以伸...
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