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2011-01-31 01:00:00

胸肌健美操瘦身不縮胸

女人都希望能夠瘦身成功而胸部不“縮水”,可是現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然就會縮小。 權宜之策是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。 以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉...
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2011-01-28 01:00:00

女人那麼幾天的那麼幾種減肥方法


想大吃一頓甜食，卻擔心發胖?這個願望可在月經期實現!月經期是「瘦身福利期」，也是「荷爾蒙調整期」，在這個非常時期，你一定不要錯過這7件美事。　　特殊時期的放縱　　你可以享受的第一件事：盡情吃甜食　　冰淇淋...
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2011-01-27 01:00:00

冬季減肥 12種食物巧妙止餓

抵制飢餓，是減肥姐妹們心中永遠的痛。有多少愛美的MM在如何瘦身面前無奈地舉起白旗啊！現在，我們為你準備了一籮筐控制食慾的妙招，快來看看吧。　　1、 改吃黑巧克力　　當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如...
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2011-01-26 01:04:06

強效瘦腿法 大腿立刻瘦

瘦腿法多種多樣，以下是小編推介強效瘦腿法，讓你的大腿立刻瘦，想擁有修長雙腿，試一試強效瘦腿法，修長雙腿立刻現。　　當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部...
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2011-01-25 00:00:00

MM們注意了：四大常見美腿錯誤

你為了擁有纖纖玉腿，用過很多方法都沒成功？那就有可能犯了美腿錯誤了！4大常見美腿錯誤，看看你有沒有犯了其中一兩個。除此之外，纖纖玉腿的塑造也少不了飲食美腿的幫助。所以除了告訴你常見的美腿錯誤外，還要教你...
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2011-01-24 23:10:34

新年飯局 3妙招瘦身不節食

新年將至，意味著有數不盡的飯局在等著你。想大開吃戒又怕熱量超標統統變成身上的肥肉。新年飯局要怎麼吃才不會發胖呢？今天小編來為你支招，告訴你3個小妙招，讓你不用節食也能輕鬆瘦身哦！快來看看吧！ 　　1.自帶...
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2011-01-21 02:06:53

4步拯救下半臉輪廓塑造小V臉


[ 導讀 ]做足抗老功課，卻為什麼依然看起來沒有精神？ 有時候罪過也許並不在幾條小小的皺紋，雙下巴……下半臉的鬆弛才是出賣你的元兇！ 從今天起，和惱人的U形臉劃清界限，來看我們的V形臉對策！V形臉對策 整套動作...
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2011-01-20 00:08:23

冬季瘦腿 三種方法最有效

修長的美腿是女性美麗優雅的一個重要條件，而冬天正是瘦小腿，讓你的腿部變得纖細柔美的最佳季節。下面，小編教你幾個瘦腿方法，拯救你的肌肉型小腿，將腿部多餘的脂肪和肌肉通通甩掉。 　　一、用拍打的方式來軟化肌...
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2011-01-19 01:00:00

一吃就胖 吃5種早餐最易長贅肉


許多漂亮MM以為，不吃早餐或早餐吃得少會有助減肥，其實這種觀念是錯誤的。不吃早餐或者吃得不當只會讓你越來越胖哦。認清這些錯誤吃法，就能夠避免成為腹婆了喔。今天就告訴你哪5種早餐讓你一吃就胖。 早餐吃得不科...
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2011-01-18 00:59:47

超給力五天減肥食譜 低GI瘦身

瘦身界流行著一個詞「GI」，它譯成「升糖指數」。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥...
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2011-01-14 01:00:00

7個飲食妙招 解饞不長胖

在成千上萬個有志於減肥的人群中，許多人選擇吃熱量較低的碳水化合物，如穀類食物。但穀類，尤其是經過精加工的米、面，吃下去也能迅速在體內轉化為葡萄糖，最終引發飢餓感。 　　1、用纖維物質填充你的胃 　　纖維來...
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2011-01-13 00:00:00

局部瘦身經 擊退冬季身體浮腫

寒風凜冽，包裹衣服中的各個部位是否留意在悄悄臃腫。如何有效擊敗全身的贅肉，做個表裡如一的美女，是你這個冬天義不容辭的責任和義務。下邊我們針對4個極易發胖部位列出了一些減肥方案，快來學學吧。 　　1、目標部...
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2011-01-12 22:27:03

針對贅肉部位量身選擇瘦身果蔬

許多MM並不是全身胖，只是局部肥胖。而很多減肥方法都是全身瘦的，這樣就很容易讓胸部也跟著縮水。今天就讓小編推薦給大家幾款局部瘦身果蔬吧，讓你只減局部贅肉不減胸哦。 　　瘦臉食物：冬瓜 　　冬瓜含豐富的蛋白...
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2011-01-11 09:36:26

素食新煮義 有效保持身段


吃素的好處，素食者在如今的這個社會已經不是什麼新鮮事務。我們身邊的素食者越來越多。這也是人們注意健康飲食的一個體現。吃素，在世界都是一個潮流趨勢，也是現代社會的健康代名詞。吃素緩解痛經你在每個月的那幾...
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2011-01-10 00:00:00

專家解讀針灸減肥的4大原則


[導讀]針灸的減肥作用主要通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現，一方面可以抑制患者過亢的食慾，抑制亢進的胃腸消化功能，從而減少能量的攝入另一方面能通過增強能量消耗、促進脂肪分解來促...
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