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2010-10-04 23:40:19

碳水化合物並非變胖的罪魁禍首


復合碳水化合物與簡單碳水化合物。碳水化合物分成兩種，復合碳水化合物(穀物、豆類、蔬菜中的澱粉質)與簡單碳水化合物(水果、牛奶、加工糖)。在食品包裝盒上的成分表中，「純效碳水化合物」與其他碳水化合物(食物纖維...
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2010-10-03 02:13:22

懶人必備 7款健康減肥早餐

很多女人都有不吃早餐的習慣，每天早上都不願意起床，更別說起來做一頓美味的早餐，為了上班不遲到，甚至早餐都懶得吃。但我相信多數女人都在減肥，卻一直沒有成功，原因很大一部分就是因為不愛吃早餐，如果你想要減...
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2010-10-01 00:20:43

芹菜瘦身法 女性減肥最佳選擇

芹菜是一種減肥蔬菜，這是許多人知道的事實。源於它豐富的粗纖維，可以刮洗腸壁，減少脂肪被小腸吸收等等。芹菜如何做成可口低能量的菜餚，吃了就能瘦，就隨瘦身男女小編一起看下去。 　　那芹菜怎麼做菜可以減肥呢？...
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2010-09-30 00:19:28

12個訣竅 一日快速減肥

減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的瘦身飲食呢?快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。　　誰不想...
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2010-09-29 03:27:36

2種美臀消脂操

洋梨型臀部：　　洋梨型臀部的脂肪較多，要採取有氧運動的體操來改善，同時鍛煉臀部擴散的肌肉也很重要。　　一、進行有氧運動臀部會更加緊實俏麗　　1、這是一面行走，一面將單腳跨前一步的體操。以左右踏步為1次計...
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2010-09-28 01:54:30

7日瘦身計劃表 過個享「瘦」長假

　導讀：短暫的3日中秋假期已過去，緊接著就要到國慶7日黃金周了，放假真是件快樂的事!不知道中秋節有沒有讓你變胖?長假不是暴飲暴食，就是宅在家中睡在床上，反正是不愛運動只愛吃!這個時候身體自然會報警了，7天過...
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2010-09-27 03:31:13

美麗夏天的「臂」勝法則

你的鍛煉計劃　　每項運動做2組，每組做30秒鐘。每組做1分鐘。做這個動作的時候要保持緩慢，有控制的，每組之間休息30到60秒鐘。每週做2到3次。(為了達到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身體的話，這...
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2010-09-24 02:26:59

懶人瘦身法 少運動大效果

　　導讀：懶MM減肥最怕通過運動的方式，可是減肥最快最有效的方法就是運動，大多數懶MM的借口無非就是沒時間吧，上了一天班的累，實在是不想動，又或是去健身房麻煩，總之會有各種各樣的理由為自己辯護，但是口中卻...
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2010-09-23 20:00:00

清晨4大瘦臉功 急速變身小臉

臉部肥胖不僅僅是大臉MM的痛，其實小臉MM也有這方面的苦惱！相信很多人早上起來都發現自己的臉胖嘟嘟，浮腫的很難看，經常因為這個出門前用化妝來遮蓋，但是效果都不是很明顯，那有沒有什麼快速有效的方法解決呢？ 　...
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2010-09-22 23:07:05

水果甜不等於熱量高 一天吃2～3份很健康

今年日照足、雨水少，水果甜度紛紛創新高。最近上市的文旦柚甜度高達14、15度，比「可樂」還甜；有家長擔心，這麼甜的水果會不會不健康？營養師表示，口感上的「甜度」，不等於含糖量，也不等於熱量，天然果糖本來就...
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2010-09-20 09:14:07

想變苗條 試試最新的養生減肥


暖暖春光中的薄薄春衫，讓無數人的減肥大計變得刻不容緩。這個春季，讓你一邊養生一邊變出魔鬼身材。養生名家告訴你苗條秘訣 這幾年，由靜博士邀請來杭的養生名家很多，排通補調四養療法的苗條秘訣，就藏在他們的養生...
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2010-09-19 02:03:57

看看月相，啊!減肥夜到了！

月亮對地球上所發生的一切都會產生影響：潮汐、植物生長、動物界、人體及其情緒……千百年來，人們對月亮的研究從未停止過。　　中醫理論認為：人不僅自身是一個有機整體，而且與天地相參、日月相應。月亮的盈虧是自...
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2010-09-17 01:00:00

10種超人氣的健康瘦身美食


導讀：吃什麼既健康又瘦得快?瘦身時選對健康減肥食品能讓你吃著便能輕鬆享瘦。那到底什麼食物對減肥瘦身比較有效呢？正所謂對症下藥才能事半功倍，下面一起來看看，小編為大家搜羅出來的十種瘦身美食。　　下面我們就...
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2010-09-16 22:38:05

坐著也瘦腰 讓你坐「瘦」漁翁

導讀：各位OL在辦公室長期坐著，那可是很容易養出並不招人喜歡的「游泳圈」哦！但是苦於時間空間的關係，OL們沒有辦法進行有效地健身運動來減肥。今天小編特意為大家找來了辦公室瘦腰秘方！　　辦公室OL們習慣了長時...
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2010-09-14 01:10:01

懶女人吃著瘦的八個飲食秘方


導讀：每一位女性都想不運動就能輕鬆瘦下來，哈哈，這聽起來似乎不可能，然而小編今天就要告訴你輕鬆又有效的減肥方法。趕快豎起耳朵，好好聽聽吧。以下8個飲食減肥秘招，讓你吃吃喝喝也能瘦。西瓜、酸奶、玉米、捲心...
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