月亮對地球上所發生的一切都會產生影響：潮汐、植物生長、動物界、人體及其情緒……千百年來，人們對月亮的研究從未停止過。
中醫理論認為：人不僅自身是一個有機整體，而且與天地相參、日月相應。月亮的盈虧是自然界的規律起作用，因此人的生活起居都應順應自然規律。
西方醫學對於月亮的研究同樣重視。現代醫學研究證實：月球引潮力與地磁場力對人體的干擾較大，會影響人體內的激素、體液、電解質平衡，導致生理、心理上各種變化。美國佐治亞州州立大學對694個成年人的飲食習慣進行了研究，結果發現，跟月虧時相比，月圓時人們的食量平均增大了8%，而飲酒量則減少了26%。
因此，倘若你想充分利用月亮的宇宙力量，就不妨經常看看月曆，按照月相的不同階段進行節食瘦身，相信你能獲得事半功倍的效果!
月相瘦身第一步：不同月相不同瘦身重點
◎朔(新月)瘦身重點：合理攝取充足營養
專家指出，在這一月相期間，自然界的力量處於向新方向發展的階段，人體也處於積蓄力量的狀態。在這段時間裡，身體的代謝功能較弱，不太適合過於嚴苛的節食或者劇烈的運動安排，可以在這個階段進行全面的身體護理規劃。新月期的瘦身重點，應該是合理攝取充足的營養，既要保證身體的需求，又不要給身體增加額外的負擔。同時，為接下來的節食瘦身做好準備!
晚餐最好選擇魚類、豆類等富含蛋白質的食物，這類食物在體內消耗成為熱能的熱量比較多，不易囤積成脂肪。
◎盈月(月漸圓)瘦身重點：控制攝入，大量排毒
盈月期，你需要牢記體重秤上的數字，因為在這個階段，你的吸收功能變得出奇得好，身體發胖速度也最快，對飲食稍不注意，你的體重馬上就會飆升!在這個階段，身體對 食物中的營養成分吸收得特別好，這意味著身體能對這些營養成分充分利用，讓身體更好地工作。但對於瘦身來說，這可並非一個好消息， 因為吸收充分必然意味著熱量攝入升高，也就意味著那些沒有被利用的熱量將在你身體的某個部位偷偷「駐紮」下來，成為令你討厭的脂肪。
另外，你的身體會在盈月期進入自動排毒期，那些你一直想嘗試的能促進代謝的瘦身療法或運動，最容易在此時獲得良好的效果。因此，不要猶豫。馬上嘗試吧!
在盈月期，你應該多吃有助於身體排毒、富含維生素和礦物質且脂肪含量又比較少的食物，如新鮮的蔬菜、水果和粗糧等。將一些油膩的肉類食物換成豆製品吧!豆製品中含有豐富的蛋白質，卻幾乎沒有「潛伏」的脂肪。還有一點需要提示：最好能避免在這個時期的晚上去參加一些豐盛的宴會，不然，說不定在這一階段結束時你會被自己的體重數字嚇到!
◎望月(滿月)瘦身重點：
享受美味素食
在古老的傳說中，滿月總是與一些不好的突發事件相聯繫，這是因為滿月時，月亮的能量無論正負都極為強烈，從而對人體的影響也更加強烈。許多人在這個階段容易感到緊張不安、激動和精神煩躁，還會影響到你的消化吸收系統。在不增加消化吸收系統壓力的情況下，開始你的節食瘦身計劃吧!尤其是滿月的當天，最好能素食一天，只吃一些非常容易消化且熱量不高的蔬果食物。滿月期建議多吃素食，如各種穀類、豆製品、水果、蔬菜，再加上脫脂牛奶，這樣的組合絕對可以保證身體獲得足夠的營養成分，而且這類食物均屬於體積大熱量低的類型，能讓你很快就有飽脹感卻不那麼容易發胖。
◎殘月(月漸虧)瘦身重點：
提升身體的新陳代謝
殘月期，人體進入消耗期，對獲得的能量能以最快速度消耗掉，因此多餘的卡路里在這個階段不那麼容易囤積在你的身體裡。殘月期，你需要做的是為身體安排一些能提升新陳代謝的活動或者治療，如SPA、按摩、適當的運動等等。同時，繼續你的節食瘦身計劃，鞏固瘦身成果。這個階段在飲食方面需要注意，每天的早餐不能少。因為早餐是喚醒你身體新陳代謝功能的小「鬧鐘」。當我們進入了睡眠狀態時，身體的新陳代謝就會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法達到正常水平。
◎殘月(月漸虧)瘦身重點：
提升身體的新陳代謝
殘月期，人體進入消耗期，對獲得的能量能以最快速度消耗掉，因此多餘的卡路里在這個階段不那麼容易囤積在你的身體裡。殘月期，你需要做的是為身體安排一些能提升新陳代謝的活動或者治療，如SPA、按摩、適當的運動等等。同時，繼續你的節食瘦身計劃，鞏固瘦身成果。這個階段在飲食方面需要注意，每天的早餐不能少。因為早餐是喚醒你身體新陳代謝功能的小「鬧鐘」。當我們進入了睡眠狀態時，身體的新陳代謝就會減慢，而只有在你再次進食的時候，它才會回升。所以，如果你跳過早餐不吃，身體消耗卡路里的能力在午餐前都無法達到正常水平。
月相節食法：DAY 1
選擇滿月之日作為你月相節食法開始的第一天。對照前面的月相圖，我們不妨選擇3月1日這一天開始。滿月這天你應作為素食日。在這一天，你的食物應該是蔬菜、水果、粗糧等，同時，記得多喝水
月相節食法：DAY 2
在你的食譜中，應盡可能選擇全麥食物和新鮮的蔬菜。這不僅能促進你的新陳代謝率提升，還能通過自然方法進行身體排毒。
早餐：1片全麥麵包配1小塊脫脂乳酪+1塊黃瓜+1杯壓搾的新鮮橙汁(如果你喜歡酸味的水果，和可以葡萄柚代替橙汁)。
午餐：豆製品製作的菜餚，可根據自己的口味任意選擇，但烹調的方式，最好選擇燉煮、烤、蒸等較少油的方式。
晚餐：可選擇重複早餐的食譜，或者清炒一種深色的蔬菜。
月相節食法：DAY 3
早餐：全麥麥片+豆漿+一個梨或一隻香蕉
午餐：豆芽搭配雞肉或魚肉
晚餐：脫脂酸奶陪水果
月相節食法：DAY 4
早餐：一片全麥麥片+一個煮雞蛋或一片三文魚
午餐：以土豆製成的菜餚
晚餐：胡蘿蔔、黃瓜或西紅柿沙拉，配一杯藥草茶
文章定位：
