～一起腰瘦吧～＠掰啦～肥油～！｜PChome Online 個人新聞台

2009-09-11 17:19:30

運動也可以是兩個人的事，一起練不僅效果更好，也是增進感情的絕佳機會。下面四個動作只需借助健身球即可完成，主要針對腹部核心區——也就是最容易囤積脂肪的部位進行練習。兩人輪換配合，運動過程中可以互相鼓勵，...

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2009-09-10 17:58:22

減肥的正確觀念減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！減肥第一步 --> 瞭解自己肥胖的原因造...

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2009-08-19 16:15:31

　　現在減重方法千萬種，要有效的減肥不是看方法，而得從你的體型分析起，先了解體型分類之後，在對症下藥才是好方法喔！　　(瘦肥型)　　＊定義：體重低於標準體重10%以上，但體脂肪量高。　　＊建議：飲食－均衡地...

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2009-08-17 14:16:46

當體重超過一定程度的時候，我們稱之為肥胖！事實上，我們必須很嚴肅的把肥胖看成是一種慢性疾病，因為肥胖者是身體累積了過多的脂肪組織，而這些過多的脂肪組織是導致很多疾病的危險因子，包括；糖尿病，高血壓，心...

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