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2009-12-17 18:15:16

保持八個好習慣每天瘦一斤


  　　減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。 　　...
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2009-12-16 11:45:42

早餐加穀物 輕鬆享瘦生活


　　目前評估肥胖程度時使用比較多的，也是比較公認的一種方法是體重指數（BMI）。研究表明，按時進早餐，而且早餐包括穀類食品的女孩，其平均體重指數要低於不進早餐的女孩。專家認為，其原因是在穀類食品中含有膳食...
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2009-12-16 11:09:43

減肥而不傷身的婦女苗條方


1．桃紅四物湯　　當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，雲苓15克，豬苓、澤瀉、白朮、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖。2．逍遙散　　柴胡、茯苓、白朮、川郁金、制香附各12克，當歸、白...
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2009-12-15 12:57:49

美容常識：讓你養顏又瘦身的4個美容小偏方


　　美容要由內而外，不僅要學會精明的挑選適合自己的美容產品，對身體內部的基礎調理更是至關重要！搜集了網友們從各處搜羅來的一些小偏方。內調不像外用那麼立竿見影，但只要每天堅持，就會收穫驚喜！ 　　偏方一：...
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2009-12-15 11:44:38

生活中的七個健康瘦腹小竅門


　1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是...
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2009-12-14 15:53:15

17種美容妙方令你更漂亮

女人，要學會愛惜自己的一切，愛自己多一點，才能讓自己更漂亮。下面就來分享下這些能讓你變得更漂亮的小妙方吧。要知道，要成為美女就不能成為懶女人喔。 1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切薄放置臉上過幾分鐘拿下來，一個...
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2009-12-14 15:38:24

八大最易讓人增肥的食物


　　竹竿妹、竹竿男們，是不是還在鬱悶吃得多睡得多，天天過著豬一樣的生活卻還是不長肉？想要長胖，選對的食物是關鍵，多多嘗試下面這些食物，說不定每天簡簡單單喝幾杯美味又健康的鮮搾果汁就能讓你豐滿起來呢！　...
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2009-12-11 12:42:50

不吃主食 科學減肥10要點


低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理就在於人體消耗熱量是從最容易分解的開始，順序是從糖份開始，消耗的差不多了，然後才是脂肪（鍛鍊要30分鐘後才開始消耗脂肪，也是這個原因）...
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2009-12-11 12:30:45

身體發胖 想瘦先要瘦手臂


想瘦就先瘦手臂 　　一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話...
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2009-12-10 12:28:27

白粥減肥餐 三天減掉3公斤


要和他約會了，可是新買的衣服好像太緊了一點！如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會...
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2009-12-10 11:23:10

久坐最理想七大減肥法


作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！　　1.注意走路的姿勢　　每...
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2009-12-09 12:30:36

當心了！三種減肥方法會讓你胸下垂


減肥永遠都是不會過時的話題，但是如果減肥不當，不僅僅肥沒有減下去，倒把胸圍給減了下去，並且如果不適當的減肥還會導致胸部下垂，無論從身形到健康都會受到很大的影響，一起來看看，有哪些不當的減肥方法會有這麼...
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2009-12-09 10:27:26

冬天解油膩，輕鬆減肥必備8款食品


山藥山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。玉米含豐富的鈣磷鎂鐵硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖...
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2009-12-08 10:36:05

雙腿夾書動作幫你迅速瘦大腿內側


　大腿內側，尤其是膝關節一代，是很多東方人容易堆積脂肪的地方。這個地方臃腫就會讓整個大腿顯得比較短粗。怎麼瘦大腿內側，這裡推薦一個特別簡單的動作。　　選擇家裡三、四厘米厚的書，最好是16開以上的大本雜誌...
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2009-12-08 10:08:32

劉亦菲 曼妙曲線的瘦身食譜！


　　「其實，在美國生活那幾年，我就開始嘗試沐浴瘦身法。我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體型的吧。」劉亦菲道出了自己的瘦身秘訣。 　　下面，就是劉亦菲日常的瘦身食譜。 　　西式瘦身食療法 　　早餐：一...
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