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2011-01-09 21:57:13

細臂計劃出擊 手臂脂肪大撤退

[導讀]當你將手臂向前抬起，跟身體呈90度，用另外一隻手的手指輕彈手臂下的肌肉，是不是呈現了波浪狀的抖動?看來，你該考慮局部大瘦身了。這個結果顯示你是脂肪過剩族。羅馬不是一天建成的。你手臂上的小肉肉恐怕也是...
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2011-01-06 01:16:37

25歲女人 好身材輕鬆「煲」出來

導讀：由於日常繁重的工作壓力和不規律的生活習慣，還有不合理的飲食習慣，我們一不留心，就會進入「黃臉婆」的行列：皮膚特別容易變得乾燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。身材也會變形，因此我們要...
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2011-01-05 04:45:03

瘦腿妙招 收復你的大象腿

　年末了，要回家過年了，要見親朋好友了。所以趕緊消消你腿上的脂肪吧！別嚇到人。 　　第一招：用吃來減腿 　　1.維他命E幫助去除水腫：血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環...
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2011-01-04 00:00:00

教你快速減肥 漂亮過新年


新年又要來了，眼看自己的身材嚴重走樣，怎樣在新年聚會上見朋友呢？現在就要開始快速減肥，不靠吃藥減肥，也不用節食瘦身挨餓，只要跟著小編一起實行快速減肥行列！不用到元旦，你也能很快瘦下來！ComeOn！　　飲食...
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2011-01-03 00:11:28

七個高效收腹秘方 打敗小肚腩

　導讀：小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法，不用拚命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時，也不要壓...
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2010-12-30 00:00:00

邊做家務邊做減肥瑜伽

週末在家，冷冷的天氣，最適合吃飽就睡，可是若長期這樣下去，體型自然而然會大一號。小編今天教你巧妙利用做家事的機會，把一些減肥瑜伽動作融入到生活中去，讓你趣味瘦身。 　　運動部位 　　以手臂、胸、腰、腹、...
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2010-12-29 01:00:00

三個公式幫你吃出窈窕身材

對於運動減肥的人群來說，糖份的攝入是非常必要的。你不用擔心攝入糖會使你的減肥效果打折扣，而錯誤地認為運動中應該選擇飲用水或無糖飲料來解渴。 　　窈窕身材=不過度削減熱量攝入 　　每天應該攝入多少熱量才合適...
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2010-12-28 01:00:00

快餐族冬季如何減肥 七招幫你忙

冬季快到年底了，上班族們工作一忙起來，免不了都是要以快餐解決飲食問題。但是，快餐大多比較油膩，很容易讓人長膘。今天就一起來看看，在今冬要怎麼防禦才能不長胖呢？快餐族們冬季如何減肥，且看六招幫你忙。1、快...
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2010-12-27 04:02:02

八大方法 冬季燃脂最有效

　　天氣冷，總會不知不覺吃的多來暖身，而又不注意做運動消耗吃下去的熱量，慢慢脂肪就會堆積。趕緊試試以下的冬季減肥十個方法吧，讓你冷天也能輕鬆瘦。 　　冬季減肥Diet 1 別想太多~早餐一定要吃： 　　很多愛美...
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2010-12-24 04:30:36

范冰冰水桶腰贅肉肚腩明顯 如何瘦腰最快？

近日，范冰冰出席活動，穿得低調，卻水桶腰贅肉肚腩明顯。在囤積脂肪的冬季，很多當紅女星要不越來越粗，如何能在冬季控制住體重？小編教你10大瘦腰招控制體重快速瘦腰，7天甩掉你身上的游泳圈。　　1.做家務收腹法 ...
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2010-12-23 01:25:18

年末減肥的8個必勝秘訣

如果你2011年的計劃之一是減肥，希望你在1號的時候沒有滿腦子想著「從明天開始」減肥沒有捷徑，但是可以有「jump start」，就是一個見效快的開始。那些「常年」減肥的女性朋友們，都應當知道減肥最難得是後期的堅持和...
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2010-12-22 01:27:55

增強腳部運動 月瘦一公斤

　　腳底存在著各個臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，減掉內臟脂肪。各位美眉這種方法的最大特點就是不僅可以減掉多餘脂肪，還可以達到淋巴排毒調節內分泌的作用...
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2010-12-21 00:00:00

9個飲食秘訣 聖誕節任你吃


[導讀]　每年到了聖誕節這個時候吧，肚子裡就開始叫了，因為從這一天開始，往後接二連三的元旦，過年，走親戚聚會就接種而來了，不給你任何喘息的機會，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。在清晨醒來 後 1小時...
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2010-12-20 01:03:15

神奇塑骨操：豐胸瘦腰消脂肪

　胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什麼呢?如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那麼這時候你就應當先重塑你的骨頭。 　　胖女孩往往為減肥...
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2010-12-17 02:00:00

三種運動竅門 時尚減肥新主張

　在確實履行飲食控制的同時，如果同時能提高活動量，增加熱量的燃燒，必能加速達到體重控制的目的。因此，適時找機會活動活動，並尋找自己喜歡且符合個人生活形態的運動，是相當重要的。 　　以「忙碌型」、「中庸型...
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