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2010-11-23 00:30:44

食譜沒有一定的 但原則是必須的

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物　　要想腿美，就要讓血液循環順暢。因為如果新鮮的血液和養分無法送達整個腿部，就會引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過...
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2010-11-22 00:42:28

瘦臂的運動和飲食方法


1.橡皮筋捆綁法：用綁頭髮用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘，取下後，痕跡很深並且久久不消?　　2.燈照透光法：將手臂向前抬起，跟身體保持垂直，用強力白光手電筒從手臂外側照射，是不是發現手臂內側也變得很透明...
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2010-11-19 01:54:46

秋季減肥九步 簡易快速手臂

　秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖而煩惱。 　　打敗肉肉手臂，是局部瘦身的重點。粗...
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2010-11-17 01:32:25

女人瘦腰 三法則變身盈盈蜂腰

　女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。 　　正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0...
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2010-11-13 15:13:07

壞膽固醇速降！好膽固醇量激升！


不要以為膽固醇是胖子的專利，每個人都有膽固醇，膽固醇有好有壞，好的膽固醇能夠穩定體內細胞膜，合成荷爾蒙，壞的膽固醇則會提高人體得到心血管疾病的機率。讓我們來看看，要如何讓身體更加健康吧！改一下，好膽固...
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2010-11-10 23:24:29

格溫妮斯•帕特洛瘦身食譜分享

　導讀：世界上總有一種女人，看似輕鬆的擁有一切，讓人羨妒不已，如格溫妮斯•帕特洛：與生俱來的美貌、奧斯卡影后的皇冠、兒女雙全的美滿家庭。但是，格溫妮斯告訴我們，事實並不是那麼簡單。　　電影《鋼鐵俠2》首...
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2010-11-09 00:32:35

快速減肥 5種可選的有氧運動

　減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的。今天向你介紹五種運動，快速減肥...
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2010-11-08 23:42:41

5大方法 迅速解決減肥後遺症

　導讀：當你快速減肥之後，往往會留下減肥後遺症。許多MM開始出現失眠、水腫、長痘、便秘的異常身體反應。這是你的身體在發出健康警報，可不能輕易忽視哦。今天小編教你怎麼解決5種減肥後遺症狀。　　一、臉部浮腫　...
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2010-11-05 02:47:11

要減肥嗎？那就用「吸」法

　除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來!　　1.竹筍　　熱量：19 大卡(100克可食部分)　　竹筍具有低脂肪...
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2010-11-04 01:52:27

增加步數 生活中的減肥遊戲

[導讀]其原因除了長時間坐著工作，上下班自駕車等客觀因素外，最重要的還是沒有找到在生活中有意識增加步數的方法。推薦幾個生活中的小遊戲，可以讓你在玩樂中增加步數，還能增進你與家人的感情。親子遊戲：誰把玩具...
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2010-11-03 01:52:37

5個時尚「瘦」星的減肥底線


[導讀]很多人天天都在為自己的身材發愁，不知道瘦到何種程度才叫最好。現在跟著編輯一起來看看，明星們親自告訴你多瘦才最好。李冰冰「要瘦，更要狀態好！」這是李冰冰對於瘦身的態度。「誰不知道演員要苗條，上鏡才...
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2010-11-02 00:27:13

宅女必殺技！三招消滅腰部贅肉

導讀：腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢？下面就讓小編教你三個專門針對...
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2010-11-01 23:14:12

10絕招緊急收腹 秀出小肚腩

下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法--一小時可以燒掉400卡...
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2010-10-29 09:33:33

吃出苗條身材的三種食物

誰不願意有一個苗條身材？但是，減肥是一個複雜的過程，不過在眾多的因素中，吃是最重要的。其實，減肥除了少吃以外，更重要的是要吃對食物。只要吃對了食物，一樣可以吃出性感腹部。吃出苗條身材。　　1.杏仁　　美...
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2010-10-28 10:19:38

吃7色水果 一周減肥見效快

週一：木瓜 黃色水果 　　週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯「橙色心情」吧。據說鄭秀文、 林熙蕾、徐懷鈺等眾...
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