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2011-03-31 00:00:00

啤酒酵母粉 喝夠水才減肥


啤酒酵母粉幾乎不含脂肪和糖，優質完全蛋白可遲緩釋放能量，保持血糖穩固。更重要的是，這種酵母粉中含有優質膳食纖維，可有效增加飽腹感，以免你吃下太多食品。對於總是食慾旺盛又管不住嘴的你，因為吸收功能超強，...
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2011-03-30 02:00:00

飲食五招 從此與肥胖絕緣


　想知道日常生活中的哪些壞習慣讓你變胖的嗎?想知道怎麼躲開讓你變胖的陷阱嗎?那就一起看看以下內容吧!　　1.一個有害的開始　　最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別是繁忙的都市白領有時候不知道早飯的重要性。早餐為...
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2011-03-29 02:20:08

場合飲食計劃：快速瘦身


　很多人發胖都是因為飲食不合理加上不經常運動，怎樣才能改善一種情況呢?下面五種場合只要你適當的控制，相信你一定會保持完美的身材。　　場合一：OFFECE 糟糕行動：吃快餐 工作壓力是導致肥胖的重要原因。工作壓力...
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2011-03-28 01:39:31

解秘能「夜裡瘦身」的食物


睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。　　1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥 　　...
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2011-03-25 20:23:34

零食8妙招 邊看電影邊瘦身


1.自製低熱量的爆米花　　大多數人都覺得，看電影時配上一桶爆米花真是再合適不過的事情。但一大桶爆米花含有大約76克脂肪，1100大卡，這相當於吃了6個三明治的熱量。如果不想攝入過多的熱量，就嘗試自己親手做一道低...
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2011-03-24 22:00:00

瘦身 慢工細活出健康


　　說起減肥，我可是有一肚子苦水要倒。我天生就是個胖姑娘，特別是結婚以後，安逸的生活更使我的身材一「發」不可收拾，一擲千金買來的緊身衣服都被冷落在衣櫥的角落裡，就連上班偶然轉身與同事搭訕時，都會擔心被...
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2011-03-23 22:50:16

縮小飯量的健身操


由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑身運動，還可以改善腸道消化功能，達到縮小食...
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2011-03-22 01:00:00

全天候飲食減肥時間表 吃吃喝喝瘦


　減肥是現代女性的一種生活方式。在減肥期間，你如何安排一天的飲食呢？合理的飲食是健康減肥的關鍵。想要減肥的MM，趕快來跟小編學習最瘦身的全天飲食計劃吧！ 　　早上07：00 　　早上早點起床，這樣你就有足夠的...
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2011-03-21 23:47:11

認準飲食減肥4方法 快速減重


擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在「不知不覺」進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥，其實可以很容易！ 　　第一式：改變餐桌佈置減胃口 　　要...
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2011-03-18 00:00:00

減“啤酒肚”建議食譜：

啤酒肚是啤酒引起的嗎? 男士的啤酒肚，不一定是酒喝出來的，但是酒的卡路里高，它是小腹儲存脂肪的幫兇，並且飲酒時，會不知不覺攝入過多的菜餚。 不少人喜歡把啤酒當成飲料來喝，不當做配菜餚的酒，因為啤酒加肉是最...
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2011-03-17 02:04:31

瘦身誤區：這樣減肥容易得心臟病


自20世紀70年代美國醫生艾特金斯提出「食肉減肥法」以來，低碳水化合物減肥法便在世界各地大行其道。這種減肥法主張不攝取米飯、麵食、麵包等含澱粉量高的食物，同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速減肥的效果。但...
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2011-03-16 00:36:03

鞏固減肥有多難？週四忌口就足夠


　「江山易打不易守！」要保住辛苦換來的減肥成果又何嘗容易？Dr.PierreDukan的回答是，只要守住一條原則，你就可以毅然決然地說：「Easy！」　　無論你期盼還是躲避，春天畢竟還是到來了。藏了一個冬天的脂肪終究要...
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2011-03-15 01:09:20

S曲線減肥操 打造豐胸細腰翹臀


　　春季已至，夏季將到，你是否已經為穿泳衣做好了準備呢？今天小編就來教你如何打造S身形，通過輕鬆的減肥操，打造豐胸、纖瘦腰身以及緊實翹臀，讓你在即將到來的夏日穿上性感比基尼！ 　　每個動作重複15-18次，共...
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2011-03-14 00:03:26

幾套瘦臉操 解救臉部肥胖


　類型一、脂肪型 　　Baby fat的嘟嘟圓臉，作為「童星」很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅臉也很容易令你被列入「胖子」的行列。這類型通常是由於脂肪堆積較多而造成...
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2011-03-11 01:31:58

4步瘦臉按摩操 矯正下頜變小臉


導讀：惱人的雙下巴、大臉龐或許讓你非常的困擾，不想整天靠髮型、化妝來掩飾臉部上的缺陷，那麼不妨試試瘦臉按摩操吧，矯正歪曲的下頜骨，緊實線條。快跟小編一起來看看吧！　　開始前先瞭解一下　　1.清洗臉和手。...
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