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2011-09-07 22:41:32

低熱量密度食譜 飽食更能瘦身


導讀：想減肥的朋友們是不是開始準備節食了?小編提醒你可千萬不要這樣。對於一些人，節食不僅不能達到減肥的效果反而還會讓你越減越肥。下面小編就教你一些減肥的小技巧，讓你吃飽還能減肥。　　選擇體積大、纖維多的...
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2011-09-06 01:22:22

三大對策全面突擊應對水桶腰


核心提示：很多MM每次吃完飯就直接坐下來，一坐就是一下午，長此下去，水桶腰很容易就出來。MM想要減掉水桶腰就要瞭解自己是屬於什麼類型，這樣才能對症下藥，快速減掉水桶腰。　　一. 下腹肥胖型 多喝酸奶助消化 　...
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2011-09-05 21:15:13

血型巧配食物 想不瘦都不行


因為食物中含有大量「外源凝集素」的蛋白質，它們與不同血型相遇就會起到凝集的作用，使能量的代謝作用惡化，集聚脂肪從而使人肥胖起來，而有的「外源凝集素」則有促進能量代謝的作用，防止肥胖。　　A型血：素食主義...
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2011-09-02 23:00:00

6種神奇好脂肪 讓你身材變更棒


核心提示：看到這個題目，你是否在想，難道脂肪不是讓我變胖的原罪嗎？如果你一直沉迷於這個說法，那就一定要來看看我們今天給你的解答——微量脂肪。 想知道這6種神奇的脂肪究竟是誰？從現在開始倒數吧……　　No. ...
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2011-09-02 10:19:25

美臀操做兩周讓大PP迅速變小翹臀

Step1俯臥雙膝分開，雙腳向後蹬地，深呼吸，雙手支撐抬起上身，保持身體重心，保持5秒後停下，反覆做15次，可以保持臀部和大腿彈性，塑造完美曲線。Step2雙手和雙膝分開肩寬，深呼吸，頭盡力上抬，腰盡力下傾，然後深...
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2011-09-01 02:01:33

花樣散步 走出性感美腿


核心提示：正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。　　走出美腿 　　腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，...
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2011-08-31 01:56:45

入秋3款減肥食譜 瘦身又敗火


核心提示：立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這裡！下面就和大家分享3款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕鬆顯瘦。　　涼拌豆豉菠菜　　材料：菠菜、洋蔥絲、午餐...
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2011-08-30 23:00:00

最給力的飲食減肥法 健康享瘦很easy


核心提示：在減肥過程中，很多MM容易因為過度節食而造成營養不良甚至是越減越肥的後果。那麼，如何飲食減肥呢？下面，小編為你推薦最健康有效的飲食減肥方法，助你輕鬆完勝瘦身大戰哦！　　如果MM們對於瘦身有以下不...
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2011-08-29 23:13:44

睡眠時間短的女性更容易發胖


核心提示：據美國哥倫比亞廣播公司/CBS網站報道，美國研究人員最新公佈的一項研究發現，成年女性的睡眠時間與他們的體重增長存在著密切的關係。　　那些每晚睡眠時間較短的成年女性，體重增長的速度將會超出那些睡眠...
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2011-08-28 01:00:00

四個pose 助你快速消除多餘脂肪


核心提示：脂肪是所有女性的大敵，明明不需要的脂肪卻在不知不覺中出現，這種苦惱相信你也一定有過。要怎麼把這些惱人的脂肪去掉，下面小編特意為你打造4大pose，讓你在不知不覺中揮別多餘的脂肪。　　如果脂肪已經成...
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2011-08-27 02:47:03

運動減肥需長期堅持 每次心率超過100才有效


核心提示：隨著生活質量的不斷提高，肥胖問題也越來越為都市人所關注。肥胖可導致多種疾病並影響自信心，為此人們採用了各式各樣的方法來減肥瘦身，以保持良好的體形，獲得健康的體質。在眾多的減肥方法中，運動減肥...
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2011-08-24 14:11:24

清除滯留毒素 一夜甩掉小肚子


導讀：你有沒有想過在你大腹便便難以減掉的救生圈到底藏匿了多少東西？你真的以為只是贅肉而已？身體循環的不暢通會導致毒素的滯留，而這些滯留的毒素會發瘋一樣鑽進你的身體裡進行藏匿，而脂肪當然就是最好的有利位...
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2011-08-23 00:44:30

把握浴後關鍵5分鐘 塑造S曲線


核心提示：洗完澡5分鐘內，一定要趕緊抹上保濕乳液或瘦身產品，一邊抹也要一邊按摩，就能塑造窈窕曲線。不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，現在就來告訴大家！　　一、手臂 　　消除手臂上贅肉　　目...
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2011-08-22 23:41:23

可樂、星冰樂等熱門零食誰是致胖真兇


核心提示：有的人每天都會攝入的糖分超標，想不胖都很難。作為最讓人致胖的兇手，原來它們一直都潛藏在這裡！　　一杯冰淇淋咖啡的含糖量約等於11塊方糖，一罐可樂約為10塊方糖，一片哈密瓜約為3塊，香蕉則為4.5塊。...
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2011-08-19 21:39:36

臉部特徵減肥法 你的臉告訴你該吃什麼


核心提示：你的臉就是你身體的預告牌。在臉上，寫滿了你的飲食，健康以及情感方面的信息。最為新鮮的營養減肥資訊，就是和明星們對應臉部特徵，找到胖的理由，並尋求適合你的減肥方法。　　一：皮膚乾燥型 　　面子說...
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