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2011-04-22 22:37:53

精神勝利法男士瘦身很輕鬆


對號入座：打擊四種消極想法心理學家總結出四種不利於瘦身成功的消極心態，不妨對號入座。 如果發現自己正和它們談著痛苦的戀愛，趕快說分手還來得及。消極思維之一：絕對二分法用“對”與“錯”，“好”與“壞”這類...
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2011-04-21 13:25:36

愈美愈瘦高跟鞋美體法


女人都希望自己能夠擁有修長的腿型，可是老天並不是對每個人都那麼的眷顧，其實想要腿型變的好看些，並沒有想像的那麼難，女人都愛穿高跟鞋，其實穿高跟鞋也有學問的，如果穿對了，還能達到瘦腿修整腿型的效果呢！ 這...
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2011-04-20 23:00:00

台灣名模李妍瑾 瘦腰翹臀操練出S形


　非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大家都能花一點點時間，就能像她一樣，擁有傲人的身型。 　　瘦下半身操 　　準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊...
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2011-04-19 00:32:47

20~30歲 女性最容易變胖的時間


為什麼20到30歲之間女性的體重最容易飆升呢？因為20到30歲的女人要經歷畢業離校、結婚、懷孕這3個過程。這3個過程足以讓女人的身材亮紅燈！讓我們來看一下，究竟在這三個階段，女性是如何肥胖的。 　　研究人員通過分...
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2011-04-18 23:36:36

介紹兩套針對腰腹部臀部的減肥法


想瘦身成功關鍵是要找到適合自己的減肥方法，沒有最好的，只有最適合的。以下兩套針對腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款來學吧。 　　1.按摩腹部減肥 　　消除「大腹肚」的一個有效方法就是腹部按摩減肥法，它適用於...
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2011-04-15 00:27:55

5式水上瑜伽 排毒又減肥


水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國還在起步階段。 　...
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2011-04-14 03:36:26

七個瘦臀動作 練出性感蜜桃臀

　明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什麼衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就來為你支招吧！只要你掌握以下7個瘦臀動作，就可以輕鬆練就性感蜜桃臀咯。 　　動作一：體下屈 　　平躺在...
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2011-04-13 01:00:00

甩掉贅肉 7招巧打造夏季小蠻腰


臨近夏天，越來越單薄的衣物讓肚子上的贅肉暴露無遺。要怎麼瘦腰腹，在夏季來臨之前打造出纖細的小蠻腰呢？快來看看小編為你準備的初夏小蠻腰塑成計吧。 　　小蠻腰塑成計1　仰臥起坐+有運動 　　關於仰臥起坐能不能...
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2011-04-12 02:38:59

床上瑜伽彰顯曲線增加健康


早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。 　　瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無...
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2011-04-11 02:09:00

平衡膳食的減肥四步走


生活水平的提高，人們對膳食的關注點已從吃飽轉向了吃好、吃出健康。只有平衡膳食才能夠提供給人們合理的營養。 　　從營養學的角度上看，沒有一種食品能夠完全滿足人類健康所需要的全部營養素。因此，人類必須從多種...
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2011-04-08 00:44:40

4大關鍵因素 上班族越來越胖


1.工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質...
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2011-04-07 02:34:57

只需1杯水 口腔SPA瘦臉操變小臉

擁有一張小巧玲瓏的臉是許多女生的夢想。編輯給你介紹的口腔SPA小臉操，道具是水，只要堅持，臉就可以變得瘦瘦小小，下巴尖尖。　　SPA可以瘦臉還可以保健口腔，如果你的臉變得瘦瘦小小，下巴尖尖長長，口吐香氣，你...
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2011-04-06 00:00:00

神奇瑜伽幫你告別肉肉背


我們裸露的後背，一直為文明所縱容。 夏天更是我們不能錯過的機會。 後背，又像不設防之地。 壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病症的前兆。 瑜伽“伸展背部姿勢”可以幫助我們“整...
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2011-04-04 00:08:04

消除「副乳」 夏季放心穿無袖裝


明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多餘贅肉，而且不管怎樣都消除不了?腋下是主要淋巴結彙集的部位，當持續壓力上升、無法放鬆時，就會導致淋巴迴圈不順，因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形，多餘的贅肉也就是...
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2011-04-01 03:06:43

10種食物晚上吃也不發胖


　如果你常常會在凌晨三四點左右醒來，多半就是因為你體內血液過低、腎上腺素分泌增加的緣故。當然，睡前吃的食物要謹慎挑選，只要選擇正確就不會影響身體，而且還有助於睡前放鬆、提高睡眠質量。　　1、意大利面搭配...
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