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2011-07-28 01:17:36

美體修身 平坦小腹如何重現


常常聽見某女感慨：「唉，長期坐在辦公室裡，生完了小孩，學生時代那緊致平坦的小腹一去不復返了。」果真如此，請你不要灰心，因為你懷念的完全可以重現。　　不過，要減小腹，不妨先知道些「可取」與「不可取」之法...
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2011-07-27 00:45:27

瘦腿翹臀4部曲 躺著也能塑美腿


到底如何瘦腿？怎樣瘦腿最快最有效？其實，想要翹臀、瘦大腿可以做一些瘦腿操，讓小編來和你分享提升腿部力量和緊致大腿的有效方法，一起來做瘦腿運動，讓你美腿又翹臀。　　第一步：　　step1：身體平躺在地上，面朝...
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2011-07-26 23:00:00

拍拍打打瘦一圈 byebye大餅臉


世界上那麼多不同的臉型，不同的人有不同的臉型，但是你說什麼臉型最受人歡迎，那肯定是錐子臉啦。尖尖的臉型讓你可以看上去更加苗條和更加美麗。但是不是每個人天生就會有這樣的臉型，所以現在pclady小編就向大家介...
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2011-07-25 23:05:29

7種水果傷身不減肥 食用需謹慎


水果因為健康又美容，減肥的作用為大家熟知，很多減肥法都跟水果有關，比如蘋果減肥等等，但實際上有些一吃就胖，各位想減肥的MM一定要警惕喔！各位想減肥的MM一定要警惕喔！以下7種水果可能不能瘦身反而會傷害身體哦...
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2011-07-23 01:00:00

夏日減肥這些重點讓你狠狠瘦


面對肥胖問題還在束手無策嗎?想要快速有效的減肥，你需要抓住減肥的黃金點!然後選擇適合的飲食和運動。24小時裡12個瘦身黃金點，讓你更有效率的減肥，快速享瘦。　　《早晨》一日瘦身的開始　　Timing 1：醒來伸懶腰...
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2011-07-22 01:00:00

什麼時間段吃飯瘦的最快


核心提示：減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。如果是碰上節假日，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量，對於很多減肥者來...
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2011-07-21 01:14:33

減肥不盲從　做好三不就可以


核心提示：現在很多人都減著要減肥，但不知道自己適合什麼方法，別想著喝減肥茶或餓上幾天，就立竿見影地甩開了身上的贅肉。要知道，我們的體重不是一天長起來的。以一種平和的心態，做好長期「鬥爭」的準備，一步一...
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2011-07-20 01:10:17

五大絕招教你邊吃邊抵抗肥胖


核心提示：抗脂絕不只是在麵包上少塗一點黃油、煎肉排所餘下的油汁或肉湯的浮油撇掉不吃，就萬事大吉。我們要特別留意那些隱藏在蛋糕、點心、糖果、香腸、乳酪以及其他許多食品中的無形脂肪。　　一 烘餅代替巧克力麵...
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2011-07-19 00:13:28

眼鏡蛇式塑形瑜伽 瘦腰又翹臀


核心提示：想要像蛇腰美女一樣身材妖嬈，那麼試試瑜伽中的眼鏡蛇式動作吧，不僅能有效瘦腰，還能翹臀瘦大腿，幫你雕塑如蛇般的S型身材。趕緊試試小編為你推薦的減肥瑜伽動作吧！　　眼鏡蛇式的功效 　　1.燃燒腰腹部...
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2011-07-18 00:24:41

9個暑期減肥妙招 學生族狂瘦


學生族總是抱怨學業繁忙而無暇減肥，那麼，暑假就是你最佳的瘦身時機哦！暑假如何減肥最有效呢？下面，小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！　　1、運動起來吧！ 　　暑假來了，你的時間也多起來了吧...
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2011-07-17 23:35:36

5步有氧減肥體操 瘦腿又瘦腹


保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。　　第1步：踏步--自己喊口...
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2011-07-15 00:26:26

模特們公認的瘦腿經驗


核心提示：羡慕超模們又直又長的長腿?除了天生的條件，后天的訓練可以幫大忙。赫蓮娜夫人的一句名言“沒有丑女人，只有懶女人”在瘦身領域更為實用。　　身高177厘米的劉雯，腿既直又長。配上健康黝黑的膚色、自然輕...
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2011-07-14 23:20:18

8款必吃減肥食譜 夏季健康瘦身


減肥最幸福的事，就是吃著瘦。今天，小編就來教你做8款美味的減肥食譜，幫你刮油消脂邊吃邊瘦，讓你這個夏季在美味中健康瘦下來。現在大家都來瞧瞧著几款減肥食譜吧，准讓你滿意。　　1.瘦腰小炒　　材料：番茄50克、...
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2011-07-13 02:25:50

性感蒼井空美體瘦身的祕密武器


蒼井空老師身材火辣，除了吸引眼球的丰胸，線條勻稱的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來學習一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壯的話，會讓你的美麗大打折扣。 　　祕訣一、冷熱交替沐浴瘦腿法 　...
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2011-07-12 02:00:00

看減肥誤區 減肥不成損健康


減肥是愛美女性的頭等大事，然而在五花八門的減肥方法，夾雜著各種各樣的錯誤觀念。以下的8大瘦身誤區你就傷不起，不僅不能讓你成功減肥，還會損害健康。 　　瘦身誤區1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜...
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