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2011-05-31 12:39:04

對號入座讓你找對瘦腿方案


在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部線條不甚理想的女性如何享受短打的魅力?這並不是通過簡單的節食就能解決的問題。瞭解你的身體，再精確判斷、對症下藥，才能事半功倍。資深健身教練提醒你，想要擁有筆直美腿，這四...
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2011-05-30 01:40:08

夏季甩肉二十六妙計


　炎炎夏日到來，是一個讓人熱到不想動的日子，但大家千萬不要縮在家裡不動哦，因為夏季正是減肥的打好時機，大家千萬不要錯過！下面介紹32個減肥錦囊妙計給大家，助你的減肥事業一臂之力。 　　條條大路通羅馬，減肥...
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2011-05-26 02:09:47

聰明吃主食 不會發胖反變瘦


　情緒好，記憶力強，注意力集中……這些都能夠讓你有效率的工作。而這些你都可以通過吃健腦食品來達到。今天小編教給大家一些飲食貼士，吃這些食品不僅能補腦，而且能幫助大家調理情緒。　　集中注意力　　無法集中...
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2011-05-25 01:00:00

9招瘦腰妙招 解決心「腹」大患


露出小蠻腰是展現女性魅力的一種方式，所以，瘦腰就變得非常重要了。下面，小編給你推薦9個瘦腰妙招，教你怎樣瘦腰腹。 　　1、早上空腹喝水 　　首先先瞭解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被...
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2011-05-24 22:56:59

瑜伽瘦腰一級棒 水桶腰拜拜


看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱？不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天小編要來教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜伽老師來學習吧！ 　　門閂式對於瘦腰很有效果...
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2011-05-23 00:56:35

美背小運動 讓你背影更優美


　背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個擁有優美曲線的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。 　　第一步：拉帶子飛翔練習 　　在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟...
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2011-05-20 01:00:00

瘦=美？ 男人眼中完美身材標準


英國著名美容雜誌《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認為過於消瘦，被評價為沒有太大「吸引力」；完美的身材並不等於擁有像艷星喬丹那樣的身材，而需要體重和身高的「黃金比例」。...
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2011-05-19 02:00:00

打造完美S身形 身體姿勢說了算


無論是美麗還是健康，都會依著和身體姿勢的改變而有不同的變化。從基本的姿態做起，每每意識到的時候就提醒自己改變，日久，你就會變成一個體態健康輕盈、氣質優雅動人的美麗女人。　　繁忙的工作生活中，我們經常無...
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2011-05-18 00:38:21

2分鐘腳底按摩減肥法 速瘦10斤


人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當刺激，自然也會加快排除...
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2011-05-17 02:28:01

減肥進行時 一日瘦腿計劃全搞定


每個人雙腿每日負荷著全身重量，尤其是小腿還必須同時承受身體和地面的雙重力量，肌肉較為發達在所難免。為了擁有一雙隨時可秀的美腿，可得勤加練習，做好每日的必修課哦! 　　步行+小體操 早晨8點 　　忙碌的一天開...
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2011-05-16 00:03:05

除脹氣 消滅小肚子的瘦腹妙招


許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由於脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧!看看我們解決脹氣消滅小肚子的瘦腰妙招吧! 　　一、什麼是肚脹氣? 　　一般來說，正常人的腸...
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2011-05-14 21:00:00

4款豆腐 美味中輕鬆瘦身


　那麼吃那些食物有助於瘦身呢？不知道各位mm是否愛吃豆腐，如果把豆腐做好了，味道鮮美，軟嫩，是一道非常美味的佳餚，所以下面小編就交給大家幾款美味豆腐減肥食譜，讓大家在美味中輕鬆變瘦。 　　牛奶豆腐湯 　　...
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2011-05-13 20:00:00

如何減去腹部脂肪 腹部減肥秘訣幾個


許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 　　1. 要改變飲食習慣。 　　吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，...
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2011-05-12 02:00:00

去除腹部多餘脂肪的減肥方法


去除腹部多餘脂肪的減肥方法　　腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的「心腹」之患。因此，當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值...
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2011-05-11 22:24:39

纖瘦四肢減肥操 瘦腿瘦手


你有手臂與雙腿粗壯的煩惱嗎？今天就來跟著小編學習以下的這套局部減肥操吧！簡單的4個動作，就能瘦腿又瘦手臂，告別「四肢發達」！ 　　青蛙蹲 　　step1、兩腿分開與肩同寬，彎曲膝蓋成直角，似乎坐在椅子上一樣，...
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