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2011-03-24 22:00:00| 人氣383| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

瘦身 慢工細活出健康

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  說起減肥,我可是有一肚子苦水要倒。我天生就是個胖姑娘,特別是結婚以後,安逸的生活更使我的身材一「發」不可收拾,一擲千金買來的緊身衣服都被冷落在衣櫥的角落裡,就連上班偶然轉身與同事搭訕時,都會擔心被人家看出我身上的贅肉。

  於是下定決心要扭轉頹勢,用了各種辦法,只想以最快的速度瘦、瘦、瘦,更瘦一點兒。

  先說運動吧,誰都知道臨時抱佛腳沒有用,堅持不懈才是不二法門,好不容易堅持了一個月,停止後體重卻迅速回升,超過了原來的數字。唉,我常想究竟什麼運動最適合沒時間、沒體能、沒耐心、沒毅力的我呢?

  再說節食吧,餓得頭昏眼花的我可是稍有風吹草動便有可能抵抗不了誘惑,進而暴飲暴食,本來一塊蛋糕足以滿足食慾,現在三塊也填不滿「慾望溝壑」,屢節屢胖,信心全無。

  用抽脂術把身上多餘的脂肪抽出,想想都有點可怕,何況做不好還有多種後遺症。

  這才發現,減肥真像一場戰鬥,除了要拿出無畏的勇氣外,還要有有效的戰略。

  我的母親是一位醫生,她再三倡導要我利用健康的方式進行減肥。綜合分析了我的減肥過程,她認為關鍵是我的減肥方法太單一,而且急於求成,如果將控制飲食、加強運動和一些小竅門結合起來,長期堅持肯定有效。

  於是我照舊適當控制飲食,照舊多進行身體鍛煉,每天在睡覺前還要做上10-30個(開始是10個,後來能一口氣做到30下)仰臥起坐。與以往的控制飲食不同,我不再打飢餓戰,晚上早早解決掉晚飯,保證不再吃別的東西。運動的時候也不再「三天打魚,兩天曬網」,並將這些作為日常生活方式。時間一長,體重開始半公斤半公斤地往下掉。

  與那些動輒減掉10公斤、20公斤的減肥方法相比,我這樣健康減肥似乎很「老土」,但我認為這樣長期堅持下去,不但能培養出健康的生活方式,也能慢慢讓自己的身材苗條起來。何樂而不為呢?

 

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台長: ~一起腰瘦吧~
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