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2013-03-12 22:30:54

內家練功的經典:莊子 養生主

2010-02-04 09:45:19

推薦的好書-丹田呼吸健康法

2009-06-05 15:35:25

運氣景圖


  第一次看到這圖覺得陳鑫畫這圖很玄。 現在有練到，人的氣脈走法確是如此。 而且每式就是一個周天，沒練到就是空拳。 打拳就是用氣打的，只要覺得手臂帶有力氣就要放鬆。否則氣遇力則阻。 故以有形之拳，練無...
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2009-06-05 15:28:37

肘底看手


  此式練習左右合勁，是後接倒捻肱的基礎。 氣會在左右手間纏繞，無一時停止。 所以這拳練出氣來，真的很舒服！
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2009-06-05 15:21:47

撇身捶


  注意，這式是最經典的內勁表現，很難！ －胸要合住，也就是胸椎不能晃動。 －全靠腰檔轉動。 也就是發勁時將腰大肌肉群拉開，而手臂是不晃動的。
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2009-06-05 15:14:30

演手肱拳


  本式表面看是發勁。 其實是練習如何將湧泉發勁透過腰部接到手指的基本功。
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2009-06-05 15:08:01

白鵝亮翅


  白鵝亮翅,此式可擴大肺活量,拉直脊椎. 對於經常胸悶者非常受用。
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2009-06-05 13:04:49

單鞭


  攬紮衣加上單鞭是陳氏太極拳最經典的基本功。 包含呼吸、纏絲、經絡氣行、意念。
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2009-06-05 13:01:20

攬紥衣


  看起來很複雜，但是確包含所有太極拳的原理。 －神氣貫串，絕不間斷。 －腿勁由湧泉發起、透纏絲勁到會陰、由腰上行到手纏絲。然後收回，下湧泉。 －肩膀要壓、肘要沉。 －風吹楊柳、天機動盪、毫無滯機。
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2009-06-05 12:58:36

金剛搗碓


  此為摘自於陳氏太極拳圖解的金剛搗碓。  
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2009-06-05 12:02:49

脊椎的後天彎度


這是人體脊椎後天彎度的形成, 因此運動必須儘量改善這樣的彎度，對於腰痛、下背痛、肩頚酸痛才有支援性的治療效果。 你看，頸椎跟腰椎在小時候根本不是彎的，是我們自己弄彎的。 假如不改善這樣的彎曲幅度，酸痛會...
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2009-06-03 08:58:42

每天給自己1小時算多嗎?

我有位學生,70歲,體重原先80KG,腰圍105公分,患有高血壓,血脂肪症狀,退化性關節炎(走路不超過200公尺). 經過一年的練習:只有練習三個基本功,因為其他的記不起來. 前天她拿一條繩子給我看,腰圍由105公分,降為88公分...
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2009-06-01 15:22:34

有酒精殘留，就千萬別開車了


很多人知道酒後千萬不要開車。 但是沒有幾個人知道酒後第二天（只要有酒精殘留），也不要開車了。 這是端午節的實際經歷。 端午節早上一家人本來計畫去宜蘭的，後來沒想到在北上20公里處被一台小自客給撞上了。後...
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2009-06-01 11:26:19

學問的心法：莊子-養生主篇

上課時兩傳老師用莊子養生篇解說心法，令人豁然開朗。回家後咀嚼再三，覺得過去不求修心的練習，真是事倍無功，令人慚愧！   養生主篇原文   庖丁為文惠君解牛。手之所觸，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然...
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2009-05-25 14:56:59

駿馬圖


  這是以前豆豆在荷蘭辦事處，荷蘭駐台代表致贈的駿馬圖。 神氣活現，赫然躍於紙上！ 作者石翁是有名的畵馬畫家，由於我們才疏學淺，有人認識這位畫家嗎？
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2009-05-25 14:53:50

蜀山春曉


這幅蜀山春曉山水細緻，主人耕讀其間，寄閑情於山水之中。   作者把高山中傾斜而下的瀑布以留白的方式表現。 山間雲霧杳杳，讓人忍不住深吸一口芬多精。  
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2009-05-25 14:47:21

花園


養了七年的烏龜，我也不知道這樣的年紀算老嗎？ 長春藤及豆豆星期天整理的小花園。這是去年在山上摘下來的野薑花最近開花了！
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