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2010-04-14 16:38:11

想要健康長久的苗條嗎？我來告訴你


女孩子們在一起，三句話離不開兩個字：減肥。而且可以肯定，瘦身減肥也將是今後很長一段時間女人們長久不衰的話題。有很多人都熱衷於瘦身，但卻常常以失敗告終。有統計表明，曾嘗試過減肥的人，只有2%的人真正成功而...
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2010-04-13 10:40:34

三招通殺「小粗腿」


導語：很對女性都有小腿粗壯的困擾，一般小腿粗壯分為兩種情況：肌肉型和脂肪型，如果針對自身情況減肥呢？首先要看自己是屬於那種情況，然後再對症下藥。 瘦小腿肚運動： 運動一：瘦腳踝 纖細的腳踝可以拉長小腿的長...
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2010-04-13 10:20:42

飯後該幹什麼？


    很多人習慣在飯後，馬上喝杯茶，認為這樣可以促進消化。實際上，這並不是個好習慣，它不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，因此民間也有「飯後喝茶等於喝毒藥」的說法。那麼，這到底是什麼原因呢？...
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2010-04-12 11:09:00

春季減肥方法：分食法


所謂分食法，主要的原則就是蛋白質與澱粉分開吃，說白了就是飯和肉不可以一起吃，但是飯和菜一起吃，菜和肉一起吃都OK。分食法必須搭配高纖食物與水，身體廢物自然清得更乾淨。配合大量攝取高纖、高水分的食物，身體...
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2010-04-12 11:04:11

春季蔬菜減肥效果好


導語：選擇很多女性都喜歡以素食為主的減肥方式，但是如何吃素食，如何搭配蔬菜水果的營養呢？下面小編給您幾個切實可行的建議，幫助您瘦身效果加倍。 蔬菜含有非常豐富的食物纖維，可以有效改善便秘的情況，另外還可...
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2010-04-09 19:00:20

吃什麼食物能提高基礎代謝


　基礎代謝量會因為錯誤的飲食生活、運動不足，其數值會下降。相反，持續輕量運動也能夠提高基礎代謝地數值。而且，如果極端減少飲食，基礎代謝會大幅下降。這是因為身體具有學習用少量能量維持生命這種防衛功能。　...
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2010-04-09 18:54:36

可以有效預防老化的九種水果


　1、櫻桃　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌...
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2010-04-08 11:15:15

減肥：瘦下半身 每晚10分鐘運動


下半身肥胖是不少愛美女性的夢魘，下面介紹的睡前運動，特別針對女性最在意的3大肥胖部位：腰部、臀部及大腿，動作簡單、實用。每天只要花短短10分鐘，就能一點一滴雕琢出理想曲線。3分鐘腰部運動 　　伏身踮腳呼吸...
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2010-04-08 10:05:01

1周狂瘦下半身 超神效懶人減肥招


干物女、愛漂亮卻不堅持、精力充沛活動派、最怕寂寞，抑鬱成疾、典型夜行性動物、「吃到飽」達人，你到底屬於她們中的哪一派呢？導致她們發胖的致命原因又是什麼呢？想減肥，尤其是下半身，她們又該怎麼做呢？今天小...
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2010-04-07 11:46:41

減肥怎麼吃~


導語：三餐是對減肥來說是非常重要的，但是很多想減肥的MM 怕吃多了會長胖常常不知道該如何吃，怎樣吃呢？下面小編為你你介紹5個早餐的食譜，幫您打開每一天的飲食之門。  食譜一： 1、早：全麥麵包1--2片，水煮蛋...
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2010-04-07 11:34:48

當美女吃豆腐，簡單減肥更健康


都說吃美女豆腐，可愛美的你知不知道，美女吃豆腐會變得更漂亮呢，尤其是豆腐特有的營養要素，能夠幫助你瘦身呢。豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津...
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2010-04-06 18:34:27

6大偽減肥食物


導語：減肥期間大家都會選擇一些減肥食品盡量多吃或者乾脆代替主食，其實有些減肥食品中的熱量是非常高的，要盡量少吃。下面就為您總結幾種食品，大家根據自己的日常飲食需要稍作調整。 水果 大家都覺得減肥期間就是...
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2010-04-06 18:11:39

你不可不知道的7條美白真經


導語：牛奶，黃瓜，蜂蜜，珍珠粉，香蕉，雞蛋是必備品。之所以說它們是必備品，那是因為你無聊的時候，可以隨便拿幾樣配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。 　　1、新鮮雞蛋，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡...
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2010-04-05 15:08:06

章子怡出招 減肥絕沒有不成功的


巨星章子怡最近風光攜帶男友出現在各大時尚發佈會，那迷人的曲線和燦爛的笑容充分展示了一個熱戀中幸福甜蜜的小女人。她的魅力曲線也是通過日常運動來不斷完善打造的，想知道這位已經榮升國際巨星的養身心得，那就往...
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2010-04-05 14:21:30

孕婦產後減肥不能操之過急


生育剛滿一個月,就開始在家裡練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復體形鍛煉，許多產科醫生認為這有點操之過急。 　　最近,許多媒體在宣傳像辛迪斯科·克勞馥這樣的名人媽媽產後是如何迅速恢復體形的，結果激發了許多新...
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