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2022-02-10 15:13:44

夏日美食：綠豆芽韭菜拌蕎麥面

今天，我為大家介紹一道美食——綠豆芽韭菜拌蕎麥面。 綠豆芽含有一定量的維C，而韭菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘，將綠豆芽、韭菜和蕎麥面一起，放入調味料攪拌，讓人一下有了胃口，是非常適...
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2022-02-10 15:09:42

一日一蘋果，疾病遠離我？ 是真的！

有些食物一直都在我們的關注範圍當中，比如蘋果。 那麼，「一日一蘋果，疾病遠離我」的說法，真的有科學根據嗎？ 答案是肯定的。 有關蘋果的研究數量在各種水果當中，可以說是當之無愧的冠軍。 儘管蘋果的維生素含...
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2022-02-10 15:04:31

夏天教您做出健康凉拌菜

炎炎夏日，人們願意多吃涼拌菜，促進食慾，清淡爽口。 做健康涼拌菜需要注意以下幾個方面： 1. 做涼拌菜一定要挑選新鮮蔬菜，要用清潔的水多沖洗幾遍。 菜洗净后，用煮沸的水燙一下，撈出后即可切制。 切 美國GO...
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2022-02-10 15:00:33

柿子雖好吃但食用有禁忌

有一則新聞報導說一女子連吃十幾個柿子后引發腹痛，被送往醫院就診。 經檢查原來是胃內長出6釐米結石。 柿子雖好吃，但也要注意禁忌。 柿子香甜可口，營養價值很高，可以達到很好的止渴潤肺作用，老少皆宜。 柿子...
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2022-02-10 14:57:03

牛油果脂肪含量高不宜多吃

牛油果富含纖維素、鉀、維C和不飽和脂肪，其豐富的營養價值和乳酪般的口感，成為近兩年非常火熱的水果，無論是在國內還是國外的社交網路，無論是西餐店裡的沙拉還是超市水果，都可以看到它的身影。 美國GOOGMANGO...
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2022-02-10 14:52:35

冬季吃水果「熱」的更有營養

冬天里，很多朋友對水果望而生畏。 有些人本來脾胃就不好，一口涼果下肚，腹痛不說，還可能會拉肚子。 其實，冬天吃水果，採用蒸、燉等方式也不錯，"熱"的水果可能更有營養。 熱蒸蘋果 止瀉排毒、易消化 蘋果蒸...
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2022-02-10 14:48:06

同樣含糖 水果卻比飲料、餅乾好

蔗糖、果糖與葡萄糖是常見的糖類，攝入過量的糖確實會危害健康，但吃水果卻很難造成糖攝入超標。 水果很容易讓人感到飽，因而無法吃下太多。 研究發現，在餐前吃蘋果的人，比吃掉同等重量蘋果醬和蘋果汁的人在進餐時...
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2022-02-10 14:44:35

橘子和柚子相似但橘子吃多易“上火”

橘子属于柑橘类水果，这类水果酸甜多汁、营养成分丰富。橘子的营养价值很高，在营养成分上和属于柑橘类水果的柚子有很多相似之处，但又有差别，而且民间认为橘子吃多了容易“上火”。 　　橘子的品种很...
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2022-02-10 14:39:15

水果雖營養但多吃照樣會發胖

對於水果，很多人都認為是好食物，認為水果吃得越多越好，營養豐富，還可補水。 出門時，包里放兩個蘋果;上課時，課桌上擺橘子、香蕉;用餐后，再點上一份水果拼盤當餐后甜點;想減肥的人直接用水果當飯吃。 水果吃多了...
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2022-02-10 14:35:19

蔬菜與水果有哪些營養特點

近年來，我國居民營養與健康監測結果顯示，城鄉居民平均每標準人日蔬菜和水果的攝入量均未達到《中國居民膳食指南（2016）》（以下簡稱《指南》）推薦量（蔬菜300~500克、水果200~350克）。 蔬菜與水果有哪些營養特點...
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2022-02-10 14:31:25

水果越酸維生素C含量越高？ 錯！

"水果富含維生素，多吃水果有益身體健康。" 這已經成為許多人的共識，但最近網上有種說法：水果吃酸的好，酸的水果的維生素C含量更高，因為維生素C含片吃起來就是酸酸的。 難道水果的酸味和維生素C含量有著直接的關係...
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2022-02-10 14:27:07

夏天吃什麼水果好？ 夏吃桃子補鉀抗疲勞

夏天，桃子大量上市。 桃子營養豐富，被稱為"果中皇后"，除了蛋白、脂肪含量少之外，基本涵蓋了人體所需要的其他全部營養素，包括膳食纖維、維C、鈣、鉀、鐵、鋅等，其中鉀含量為166毫克/100克，是蘋果的1.4倍，梨的...
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2022-02-10 14:22:14

秋來柿子香：如何吃柿子才合適？

秋季正是柿子上市之際。 皮薄、肉多、味鮮美的柿子營養豐富，富含維A、維C、胡蘿蔔素、煙酸及多種礦物質。 柿子不僅具有潤肺、止血之功效，還可以補虛、解酒、止咳，被譽為"最甜的金果子"。 柿子中含有「鞣酸」，...
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2022-02-10 14:18:34

秋天吃什麼水果好？ 秋季多食養肺水果

秋天以燥為主，若肺氣失調，則容易出現鼻幹口燥、乾咳、喉嚨痛等上呼吸道疾病。 而秋季上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，且能治療與肺 日本藤素官網日本...
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2022-02-10 14:12:55

鮮棗與干棗的營養有這些差別

吃棗補鐵不靠譜，無論是乾的還是鮮的。 鮮棗中的鐵含量很低，10個鮮棗中的鐵含量僅為女性每日鐵推薦攝入量的6.35%，更遺憾的是鮮棗中的鐵屬於非血紅素鐵，人體不易吸收。 鮮棗變成幹棗後，鐵含量差異並不大，所以...
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