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2022-02-23 14:12:06

體育運動三級跳簡介和規則

三級跳是由兩部分組成即一段長距離的助跑和盡可能遠得向著陸區域的跳躍。 在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，就像它的名字一樣。 這意味著他們必須首先踏下最終將起跳的腳，而後大跨步換腳，最後躍入坑內。 在這...
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2022-02-23 14:08:29

體育運動撐竿跳高健身

撐竿跳高是田徑運動技術最複雜專案之一。 運動員持竿助跑起跳后，藉助撐竿的支撐，在撐竿上連續完成十多個複雜的動作，然後越過橫桿。 練習撐竿跳高是增強體質的有效手段之一，它對提高速度，彈跳力，靈巧和協調性等...
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2022-02-23 14:04:44

體育健身背越式跳高的訓練

背越式跳高的訓練有身體訓練、技術訓練、心理訓練及恢復訓練四方面 身體訓練是訓練的重要內容之一。 身體訓練水準的發展是掌握和提高運動技術的基礎，是大負荷訓練的物質保證，是不斷提高運動成績的先決條件。 身...
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2022-02-23 14:01:04

體育運動做好助跑讓自己跳得更高

經過百餘年的發展，跳高的過桿技術動作有跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式等，現絕大多數運動員都採用背越式。 跳高比賽一般由主裁判設定起始高度，跳高橫杆每輪至少提高2釐米，直到剩下最後一名選手。 跳高運動員...
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2022-02-23 13:57:28

跳遠體育運動的演變和發展

跳遠，過去叫急行跳遠，它是古代的奧林匹克競賽及古希臘五項運動里都有的一個專案，是現在學校體育教學和田徑比賽的主要專案之一。 練習跳遠能發展人的速度、彈跳力和靈巧性，並能增強心臟等內臟器官的功能，增進身體...
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2022-02-23 13:52:53

體育馬拉松帶來的損傷及應對方法

腳踝的力量比較差時，跑步過量很容易引起跟腱疼痛，這屬於正常的生理反應，是因為在跑步的過程中受到了一定的刺激。 參賽者可以進行慢跑，注意速度不要太快，但不要急於做一些彈跳等類似的運動。 如果感覺還是很疼...
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2022-02-23 13:48:50

體育馬拉松的瘦身運動

看一場田徑比賽無疑是令人激動萬分、倍感刺激的。 體形健美的酷哥和身材熱辣的美眉怎麼看怎麼覺得他們比胖子跑得又快又輕鬆，一舉手一投足都有點自戀的意思。 不用再羡慕他們了，現在就請你扔掉手中的晚報，欠欠身從...
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2022-02-23 13:43:28

體育運動馬拉松的由來2

國際田聯宣佈這個決定后，英國長跑女將拉德克利夫被正式認定為女子10公里、20公里和馬拉松三個專案的世界紀錄保持者，而波蘭人科熱日尼奧夫斯基則是男子50公里競走的第一個世界紀錄擁有者。 男子馬拉松世界紀錄：...
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2022-02-23 12:01:25

體育運動馬拉松的由來

馬拉松原為希臘的一個地名。 在雅典東北30公里。 其名源出腓尼基語marathus，意即"多茴香的"，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。 體育運動中的馬拉松賽跑就得名於 希波斯戰爭（西元前492-前449年）中，西元前490年...
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2022-02-23 11:57:34

標槍體育運動的介紹2

第四步：在交叉步右腳尚未落地之前，左腿就要積極前邁。 右腿落地，體重落地彎曲的右腿上，接著，右腿積極蹬地，加快髖部向水準方向移動，同時也加快了左腿的前邁。 左腿前邁時，大腿不宜抬得過高，左腳用內側或腳跟...
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2022-02-23 11:54:09

標槍體育運動的介紹

標槍體育運動的握法 握槍方法是將標槍斜放在掌心上，大拇指和中指握在標槍把手末端第一圈上沿，食指自然彎曲斜握在標槍上，無名指和小指握在把手上。 也可將拇指和食指握在標槍把手末端第一圈上沿，其餘手指按順序握...
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2022-02-23 11:50:06

體育健身之標槍運動

投擲標槍是古老的專案之一。 原始的標槍構造很簡單，把石頭磨尖裝在木杆的一端即為槍頭。 隨著生產力的發展，才改用金屬做槍頭。 有的部落逐漸搞起擲標槍的比賽，比賽中最優秀的人，就被眾人推選為部落的領袖。 比賽...
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2022-02-23 11:46:14

體育運動標槍技術教學

投擲標槍專案，要求具有高度的速度力量、柔韌性以及大幅度協調用力的能力。 因此，標槍運動員必須具有強有力的軀幹、腰、髖及上下肢肌肉收縮力量和收縮速度。 投擲標槍的技術動作是在幅度大、協調性和靈活性高的情況...
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2022-02-23 11:42:35

擲鉛球體育運動對健身好

推鉛球屬於力量性的投擲專案，除了要具備一般身體素質以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質，同時運動成績越好，對專項素質的要求也越高。 鉛球專項素質主要包括專項力量、專項速度、動作速度 以及專項耐力等。...
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2022-02-23 11:38:55

標槍體育運動的起源

投擲標槍是古老的專案之一。 原始的標槍構造很簡單，把石頭磨尖裝在木杆的一端即為槍頭。 隨著生產力的發展，才改用金屬做槍頭。 有的部落逐漸搞起擲標槍的比賽，比賽中最優秀的人，就被眾人推選為部落的領袖。 比賽...
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