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2022-02-23 17:32:47

需要撐握的露營知識

一、露營的準備一定要充分 野外旅行活動不同於一般的旅遊，由於它比一般的旅遊有一定的風險性，故對於每位參與者及集體都有一定的要求，這個要求就是統一的活動原則及相應的組織紀律。 這些原則及紀律不但是正規的組...
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2022-02-23 17:25:57

活外運動中指南針水火使用方法

在野外探險中成功脫險的因素很多，取得水、火及辨別方向是關鍵中的關鍵，具體方法多種多樣，下面分別試舉一例。 tadarisetadarise-5tadarise5mgtadarise20mgSupertadarise 　　挖坑集水 在曠地里挖一盆狀深坑，坑...
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2022-02-23 17:22:15

運動疾病--踝關節韌帶損傷

踝關節韌帶損傷？ 踝關節韌帶扭傷是運動中最容易發生的關節部損傷，它是指踝關節外側副韌帶、內側副韌帶和脛腓韌帶聯合的損傷。 通常，脛腓韌帶聯合堅韌而富有彈性，不容易受傷; 內側副韌帶面積大，韌帶纖維較細密而...
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2022-02-23 17:18:20

穿越不同路面技巧2

　3、土路 路面特點： 這種路面很常見的，形成原因主要是石頭風化和沒有植被覆蓋的山皮經過人們的長時間踩踏形成的。 也許你覺得這是最好走的路，有什麼可注意的！ 那是這樣的想法大錯特錯。 雨季時這種路面就是傳...
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2022-02-23 17:14:12

穿越不同路面技巧

徒步穿越是戶外的一種形式。 在地形複雜多樣、人跡罕至的地方，沒有現成的路可走，沒有明確的路標指示方向，依靠地圖、指南針、再加上自己的頭腦和雙腳閱讀每一寸土地，在清麗脫俗或古老滄桑的地方留下自己的足跡，在...
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2022-02-23 17:09:49

野外生存如何收集水源

水是維繫生命所必不可少的資源，野外活動時所能攜帶的飲用水非常有限，這就需要我們學會在野外找到供給的水源。 以下列出了幾點小提示，希望説明大家在野外迅速找到和收集到水： tadarisetadarise-5tadarise5mgtada...
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2022-02-23 17:05:37

急救基础----胸外心脏按压

1 胸外心脏按压 　　给停跳心脏施压，藉外力使其收缩，排出血液，压力解除后，心脏舒张，使血液又重新充盈心脏，从而暂时建立有效的大小循环，为心脏自主节律的恢复创造条件。 雙效犀利士雙效犀利士藥局雙效犀利士...
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2022-02-23 17:00:40

到户外美女必备的七种武器 !

　第一种武器：太阳镜 　　抵挡紫外线、装扮时尚，是太阳镜对于户外mm的两大用途。 　　选购太阳镜镜必须注意：1、注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱，还能保持光的中性，不造成视差和色差。而劣质...
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2022-02-23 16:55:44

戶外活動中腳底起水泡怎麼辦？

長時間走路或所穿的鞋子不太合適時，腳底就容易起水泡。 一旦起了水泡，走路就會很痛，感到很難過。 預防起水泡的方法當然是穿上合適的鞋子以及織法和纖維都較細的襪子，或在容易摩擦的地方事先貼上膠帶等等。 最...
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2022-02-23 16:50:26

野外遇險救護救命絕招

四川省紅十字骨科醫院主任廖茜介紹，心臟驟停6分鐘，周圍的人都不能正確地做心肺復甦術（包括開放氣道、人工呼吸、心臟按壓），即使之後搶救過來，病人也有可能成為植物人; 發生大出血，周圍的人可能都不懂得有效的止...
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2022-02-23 16:46:21

完美的營養早餐究竟吃什麼？2

水果早餐缺營養 為了減肥而忽略早餐或僅以一個水果代替，勢必造成中、晚餐吃得過多，不但達不到減肥的目的，還會帶來健康隱患。 同時，這種早餐既缺乏供給大腦能量的糖原（主食等碳水化合物），又缺乏能使人保持旺盛...
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2022-02-23 16:43:29

完美的營養早餐究竟吃什麼？

很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。 但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。 科學的早餐應該是結構均衡的早...
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2022-02-23 16:36:55

野外做飯的方法

很多人在野外煮米飯煮不好，或是煮不熟，或是煮焦，或是粘底. 剛好有網友在討論這個問題，大家一起來探討一下，在野外怎麼樣才能煮好飯. 一般來說，在高海拔的地方，3或4千米以上，我們是不能煮好飯的，只能用高...
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2022-02-23 16:33:15

徒步行進的節奏和技巧

長途跋涉除了良好的體能和堅強的意志外，合理的節奏和科學的技巧就顯得優為重要了。 常言道「不怕慢，就怕站」，龜兔賽跑寓意即在其中。 節奏的掌握： 雙效犀利士雙效犀利士藥局雙效犀利士香港雙效犀利士副作用雙效...
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2022-02-23 16:26:40

野外蛇傷的緊急處理辦法2

（3）抗毒素療法，可選用下列措施 （a）上海蛇葯：系新型蛇藥，對我國各種毒蛇咬傷中毒有顯著解毒作用，使用安全，療效較高，是一種全身性治療用解毒藥。 用時必須口服及肌注合用。 口服：第一次口服20毫升，以後每...
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