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腳踝的力量比較差時，跑步過量很容易引起跟腱疼痛，這屬於正常的生理反應，是因為在跑步的過程中受到了一定的刺激。

 

參賽者可以進行慢跑，注意速度不要太快，但不要急於做一些彈跳等類似的運動。 如果感覺還是很疼就停下來稍作休息，若休息後腳踝疼痛仍無改善，應儘早就醫治療。 同時晚上的時候可以用熱水泡腳。
 

體育馬拉松膝蓋損傷
 

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城市馬拉松比賽跑步地點主要是城市公路，公路跑由於路面較硬，對膝蓋的衝擊比較大。 馬拉松跑步時間較長，強度較大，容易造成膝蓋損傷，引起膝蓋疼痛。

如果參賽者跑步時出現膝蓋疼痛，最好不要繼續跑步，如果跑一定要慢，落地輕，步子小一點。 若疼痛比較嚴重，應立即停止跑步，同時在醫生的診斷後口服一些抗炎藥物。

除了藥物服用外，採取適當的防治措施也是十分必要的。 首先要局部冷敷。 疼痛明顯時，可用小冰塊或浸過冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2~3次，每次5~15分鐘。

根據對數次比賽的調查發現，運動性腹痛的發生率頗高，有時甚至佔比賽人數的60%之多，一旦出現此症，輕者影響速度，重者退出比賽。

一旦在比賽或訓練中出現腹痛現象，輕者可自己用大拇指頂住疼痛部位，適當減慢跑動速度，調整呼吸，即可得到緩解，如果疼痛劇烈，應立即停止運動做徹底檢查。
 

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體育馬拉松低血糖症
 

馬拉松跑由於時間較長，運動時體內的血糖會大量消耗，因而有時會發生低血糖症，這種低血糖症稱為運動性低血糖症，運動性低血糖症一般發生在運動過程中或比賽結束后。

如果發生運動性低血糖症，可飲用糖水並吃甜食，一般可恢復正常，如果癥狀嚴重，可靜脈注射葡萄糖濃溶液，提高血糖濃度，癥狀即可清除。

另外，一般馬拉松賽道旁沿途都會設醫護救助站，在跑步的過程中如果感到不適可及時向醫護人員尋求説明。