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體育馬拉松帶來的損傷及應對方法

腳踝的力量比較差時，跑步過量很容易引起跟腱疼痛，這屬於正常的生理反應，是因為在跑步的過程中受到了一定的刺激。   參賽者可以進行慢跑，注意速度不要太快，但不要急於做一些彈跳等類似的運動。 如果感覺還是很疼就停下來稍作休息，若休息後腳踝疼痛仍無改善，應儘早就醫治療。 同時晚上的時...
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