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2022-05-11 14:24:14

老祖宗留下的100個養生秘方，值得一看！3

54.日光不照臨，醫生便上門。 55.刀閑易生鏽，人閒易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。 58.飯後百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風。 60.要得腿不老，常踢毽子...
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2022-05-11 14:20:43

老祖宗留下的100個養生秘方，值得一看！2

25.若要百病不生，常帶饑餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養肚 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點糠，營養又健康。 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32....
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2022-05-11 14:16:28

老祖宗留下的100個養生秘方，值得一看！

為了養生長壽，現在的人無所不用其極，但經常是讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。 其實，老祖宗們幾千來總結了很多實用的養生經驗，每一句都是精華。 01.千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂...
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2022-05-11 14:07:12

45岁后，最好的“养生”方式，并非胡乱花钱，而是做好这4点2

抽烟喝酒多了，那不是好事，而是一种消磨寿命的行为。年轻的时候抽烟喝酒，那问题还不算大。而年老之后，我们还是要节制个人的欲望，尽量控制好自己。 另外，欲望过分旺盛的人，终究是脾气暴躁之人，很容易让心理出...
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2022-05-11 14:01:00

45岁后，最好的“养生”方式，并非胡乱花钱，而是做好这4点

01 人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。 现代中年人有三大追求，分别是养生、安稳和赚钱。而“养生”，恰恰占据了中年人心中的重要地位。 人越是上了年纪，越是沉溺在“养生”的兴趣当中。只不...
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2022-05-11 13:52:08

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！11

88、樂觀是心理養生的不老丹。 樂觀是一種積極向上的性格和心境。 它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。...
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2022-05-11 13:46:19

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！10

74、不要趴著睡覺。 75、最好的睡眠姿勢是右側成弓形，最佳睡眠時間是晚上9點至早上5點 四、正確的養生方式——心態 76、創造良好的環境。 合理安排日常生活、休息、睡眠、飲食、營養，良好的環境...
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2022-05-11 13:42:59

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！9

60、未時（13：00—15：00）此時小腸經最旺。 小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸精華上輸送至脾。 小腸在未時對人一天的營養進行調整。 61、申時（15：00—17：00）此膀胱經最旺。 膀胱貯藏水液...
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2022-05-11 13:34:29

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！8

52、相當一部分群體得不到每日7小時睡眠時間的保證，從而進入亞健康狀態，抑鬱症、心臟病等誘發機率大大增加。 53、子時（23：00—1：00）此時膽經最旺。 我們要平躺在床上睡覺。 人的睡眠與人的壽命有很大關...
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2022-05-11 13:24:55

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！7

44、 多溫熱少寒涼：天冷的時候，適量增加蛋白質、脂肪以及維生素和礦物質的吸入，對抵禦低溫很有好處。 例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生薑、牛肉、羊肉等溫熱性質的食物。 45...
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2022-05-11 13:18:56

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！6

37、多吃粥：在秋季來臨的時候，天氣的氣溫有時候還是比較熱的，有時候可以會出現一些悶熱的，很多的人還會經常吃夏季的水果。 在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥，喝粥可以讓我們健脾養胃。 秋天的粥一般有：鴨梨...
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2022-05-11 13:15:30

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！5

29、 健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。 一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。 ...
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2022-05-11 13:09:08

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！4

21、少吃冰凉食物：夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃...
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2022-05-11 13:05:11

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！3

14、养脾：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬...
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2022-05-11 13:00:39

30歲以後如何養生？ 有這99條就夠了！2

7、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，...
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